TOC CORPORAL

incorporació
3 MINUTS

Tocar el cos amb els punys tancats per tornar a connectar amb el propi cos.

Instruccions de l'Exercici

Tanca les mans en punys i toca el teu cos amb ambdues mans, des del cap fins als peus. Toca de manera sòlida - no hauria de ser dolorós, però hauria de crear sensacions notables. Augmenta la intensitat dels tocs a la teva discreció.

Com Funciona Aquest Exercici Somàtic

El toc corporal activa els receptors tàctils que envien senyals calmants al cervell, reduint ràpidament l'ansietat i l'estrès. També millora la teva connexió ment-cos en portar la teva atenció a les sensacions físiques.

Consells Per a Aquest Exercici

Comença tocant el teu pit amb els teus punys, com un cor que batega.

Expandeix gradualment el teu toc a totes les altres àrees del teu cos, centrant-te en com se sent cada toc.

COMPARTEIX AQUEST EXERCICI
Més de NEUROFIT
Valoració de 4.7 Valoració de 4.7 • 60.000+ Usuaris

L'App NEUROFIT et recomana exercicis somàtics personalitzats que alleugen l'estrès en tres minuts.

Equilibra el Teu Sistema Nerviós en Tres Minuts o Menys -Revista Prevention
L'App NEUROFIT és una Innovació Revolucionària en Recuperació segons la revista SHAPE.
NEUROFIT va alleujar el meu estrès de maneres que la meditació mai no ha fet -Well and Good
Equilibra el teu sistema nerviós, redueix l'estrès i sent-te millor amb NEUROFIT.
Redueix l'estrès ràpidament i sent-te millor:
DESCARREGA L'APP
Converteix-te en un entrenador del sistema nerviós:
CERTIFICACIÓ D'ENTRENADOR
Resol l'esgotament a la teva organització:
NEUROFIT PER A EQUIPS
Més Exercicis
Pressions contra la paret Alient de Foc de Peu
Legal
Termes del Servei Política de Privacitat
© NEUROFIT 2024 TOTS ELS DRETS RESERVATS
Els productes, programes i serveis de NEUROFIT estan destinats a ajudar a mantenir i fomentar un estil de vida saludable, i no s'han d'utilitzar per al diagnòstic, cura, gestió, prevenció o tractament de cap malaltia o condició.
Com sempre, parla amb el teu professional de salut de confiança abans de prendre qualsevol decisió relacionada amb la salut o d'utilitzar qualsevol producte o servei relacionat amb la salut.
×
DESCARREGA L'APP
DOMINA EL TEU SISTEMA NERVIÓS
×
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant expliquen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. A través de registres diaris, mesures biomètriques amb la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de l'origen. Disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA L'APP