RABIA SAGRADA
Un ejercicio diseñado para liberar el exceso de enojo del cuerpo.
Indicaciones de ejercicio
Mientras estás de pie, inhala y levanta los brazos por encima de la cabeza, elevando los hombros. En cada exhalación y movimiento descendente, concéntrate en liberar el enojo con movimientos poderosos e intencionales.
Cómo funciona este ejercicio somático
Este ejercicio aprovecha la respuesta de 'lucha' del cuerpo, permitiéndote expresar y liberar de manera segura el enojo contenido. Al moverte físicamente y vocalizar, imitas los mecanismos naturales de liberación de estrés en el cuerpo, lo cual te deja con una sensación de mayor calma y enraizamiento.
Consejos del ejercicio
Comienza con los pies separados al ancho de los hombros para mayor estabilidad y respira profundamente.
Al exhalar y bajar los brazos, visualiza cómo tu enojo sale de tu cuerpo y asegúrate de que la exhalación sea audible.
