RABIA SAGRADA

liberación
3 MINUTOS

Un ejercicio diseñado para liberar el exceso de enojo del cuerpo.

Indicaciones de ejercicio

Mientras estás de pie, inhala y levanta los brazos por encima de la cabeza, elevando los hombros. En cada exhalación y movimiento descendente, concéntrate en liberar el enojo con movimientos poderosos e intencionales.

Cómo funciona este ejercicio somático

Este ejercicio aprovecha la respuesta de 'lucha' del cuerpo, permitiéndote expresar y liberar de manera segura el enojo contenido. Al moverte físicamente y vocalizar, imitas los mecanismos naturales de liberación de estrés en el cuerpo, lo cual te deja con una sensación de mayor calma y enraizamiento.

Consejos del ejercicio

Comienza con los pies separados al ancho de los hombros para mayor estabilidad y respira profundamente.

Al exhalar y bajar los brazos, visualiza cómo tu enojo sale de tu cuerpo y asegúrate de que la exhalación sea audible.

Sobre los autores
Loren Hogue
Co-CEO NEUROFIT
Loren es Co-Directora Ejecutiva de NEUROFIT y una Maestra en Somática + Coach de Negocios con una década de experiencia asesorando a miles de clientes en todo el mundo. Su trabajo ha sido destacado en Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global y más.
Después de enfrentar años de estrés crónico, agotamiento y desregulación del sistema nervioso tras una pérdida en su familia, lanzó NEUROFIT como una solución rápida, efectiva y accesible a estos desafíos.
Hoy en día, la app de NEUROFIT es utilizada por 2.000+ doctores, terapeutas y coaches de salud líderes, llegando a 100.000+ usuarios en 100+ países.
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