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La App NEUROFIT te empareja con ejercicios somáticos personalizados que alivian el estrés en tres minutos.
Un ejercicio diseñado para liberar el exceso de ira del cuerpo.
Mientras estás de pie, inhala y levanta los brazos por encima de la cabeza, elevando los hombros. En cada exhalación y movimiento hacia abajo, concéntrate en liberar la ira con movimientos poderosos e intencionales.
Este ejercicio aprovecha la respuesta de 'lucha' del cuerpo, permitiéndote expresar y liberar de manera segura la ira reprimida. Al moverte físicamente y vocalizar, estás imitando los mecanismos naturales de liberación de estrés en el cuerpo, lo que deja al cuerpo sintiéndose más tranquilo y centrado.
Comienza con los pies separados a la anchura de los hombros para estabilidad y respira profundamente.
Al exhalar y bajar los brazos, visualiza tu ira saliendo de tu cuerpo y asegúrate de hacer una exhalación audible.
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