APRIETES DE BRAZOS Y PIERNAS

enraizamiento
3 MINUTOS

Instrucciones del Ejercicio

Aplica una presión suave a tus brazos y piernas uno a la vez, concentrándote únicamente en la sensación de cada apriete.

Cómo Funciona Este Ejercicio Somático

Este ejercicio activa tu sentido propioceptivo, ayudándote a sentirte más conectado con tu ser físico. Al concentrarte en la sensación de presión, desvías la energía mental del estrés hacia el momento presente.

Consejos Para Este Ejercicio

Comienza apretando un brazo o pierna a la vez, aplicando una presión suave.

Concéntrate en la sensación de cada apriete, dejando que otros pensamientos se desvanezcan.

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