Una técnica de enraizamiento que se utiliza para aumentar la conciencia física del cuerpo.
Aplica una presión suave en tus brazos y piernas uno a la vez, centrándote únicamente en la sensación de cada compresión.
Este ejercicio activa el sentido propioceptivo de tu cuerpo, ayudándote a sentirte más conectado con tu ser físico. Al enfocarte en la sensación de presión, desvías la energía mental del estrés hacia el momento presente.
Comienza apretando un brazo o una pierna a la vez, aplicando una presión suave.
Concéntrate en la sensación de cada compresión, dejando que los demás pensamientos se desvanezcan.
La App de NEUROFIT te ofrece ejercicios somáticos personalizados que alivian el estrés en tres minutos.