ESTRELLA DE MAR

centrante
3 MINUTOS

Instrucciones del Ejercicio

Acuéstate boca arriba, con los brazos extendidos a tus lados y los ojos cerrados. Ralentiza tu respiración, relájate y permítete sumergirte profundamente en la conciencia del cuerpo físico.

Cómo Funciona Este Ejercicio Somático

La respiración lenta y controlada, los ojos cerrados y el hecho de estar acostado boca arriba comunican al sistema nervioso que es seguro desacelerar y volver a un estado de reposo.

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