SACUDIDA DE ÁRBOL

liberación
2 MINUTOS

Un ejercicio de sacudida para liberar la tensión en los brazos y hombros.

Instrucciones del Ejercicio

Levántate, levanta tus brazos y sacúdelos rítmicamente, concentrándote en la sensación de liberación gradual.

Cómo Funciona Este Ejercicio Somático

Sacudir tu cuerpo, específicamente tus brazos, interrumpe el patrón de hormonas de estrés en tu cuerpo. Desencadena la relajación muscular al activar tu sistema nervioso parasimpático, que es responsable de la respuesta de 'descanso y digestión'.

Consejos Para Este Ejercicio

Ponte de pie y suelto, levanta tus brazos paralelos al suelo y comienza a sacudirlos suavemente.

Mantén tu enfoque en la sensación de liberación en tus brazos y hombros.

COMPARTIR ESTE EJERCICIO
Más de NEUROFIT
Calificación de 4.7 Calificación de 4.7 • Más de 60,000 Usuarios

La App NEUROFIT te empareja con ejercicios somáticos personalizados que alivian el estrés en tres minutos.

Equilibra Tu Sistema Nervioso En Tres Minutos O Menos -Revista Prevention
La App NEUROFIT es una Innovación Revolucionaria en Recuperación según la Revista SHAPE.
NEUROFIT alivió mi estrés de maneras que la meditación nunca ha logrado -Well and Good
Equilibra tu sistema nervioso, reduce el estrés y siéntete de lo mejor con NEUROFIT.
Reduce el estrés rápidamente y siéntete de lo mejor:
DESCARGAR LA APLICACIÓN
Conviértete en un Entrenador del Sistema Nervioso:
CERTIFICACIÓN DE ENTRENADOR
Resuelve el agotamiento en tu organización:
NEUROFIT PARA EQUIPOS
Más Ejercicios
Abrazo de Oso Presiones Contra la Pared
Legal
Términos de Servicio Política de Privacidad
© NEUROFIT 2024 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS
Los productos, programas y servicios de NEUROFIT están destinados a mantener y fomentar un estilo de vida saludable, y no deben utilizarse para el diagnóstico, cura, manejo, prevención o tratamiento de ninguna enfermedad o condición.
Como siempre, consulta con tu profesional de salud de confianza antes de tomar cualquier decisión relacionada con la salud o usar cualquier producto o servicio relacionado con la salud.
×
DESCARGAR LA APLICACIÓN
DOMINA TU SISTEMA NERVIOSO
×
El 80% de los nervios en el cuerpo humano son 'aferentes', es decir, van del cuerpo al cerebro. Bajo estrés, cuando el sistema nervioso y el cerebro pensante cuentan historias diferentes, el sistema nervioso casi siempre gana.
NEUROFIT es un entrenador del sistema nervioso. A través de chequeos diarios, mediciones biométricas mediante la cámara de tu teléfono y ejercicios personalizados, elimina el estrés desde la raíz. Disponible para iOS y Android.
DESCARGAR LA APLICACIÓN