शरीर को हिलाना

व्यायाम निर्देश

अतिरिक्त अवरुद्ध ऊर्जा को छोड़ने के लिए अपने शरीर को एक ऐसी गति से हिलाएं, जैसे तनाव छूटता है। हाथों से शुरू करें, फिर टोर्सो और पैरों की ओर बढ़ें।

यह सोमैटिक व्यायाम कैसे काम करता है

शरीर को हिलाने से अवरुद्ध ऊर्जा और तनाव को छोड़कर तनाव को कम करने में मदद मिलती है। यह एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जो आपके तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने में मदद करती है और आपके शरीर को संतुलन में वापस लाती है।