उत्साही नृत्य

व्यायाम निर्देश

कुछ उत्साही संगीत लगाएं, और अपने शरीर को नाचते हुए और हिलाते हुए। अपने शरीर को स्वतंत्र रूप से अभिव्यक्त करने दें, प्रक्रिया का आनंद लें और मुस्कान।

यह सोमैटिक व्यायाम कैसे काम करता है

यह व्यायाम एंडॉर्फिन्स, आपके शरीर के प्राकृतिक मूड उत्तेजक का स्राव उत्तेजित करता है। यह कॉर्टिसोल, शरीर का मुख्य तनाव हार्मोन, को कम करता है, जिससे आपको अधिक आरामदायक और खुश महसूस होता है।