आनंदमय नृत्य
ऊर्जा वर्धन
3 मिनट
ऊर्जा को मुक्त करने के लिए आनंद से भरपूर, तेज़ गति वाला नृत्य।
अभ्यास निर्देश
कोई उल्लासपूर्ण संगीत चलाएँ, और अपने शरीर को नाचने व झूमने दें। अपने शरीर को स्वतंत्र रूप से अभिव्यक्त होने दें, प्रक्रिया का आनंद लें और मुस्कुराएँ।
यह शारीरिक अभ्यास कैसे काम करता है
यह अभ्यास एंडोर्फ़िन की रिहाई को प्रोत्साहित करता है, जो आपके शरीर के प्राकृतिक मूड बेहतर करने वाले रसायन हैं। यह शरीर में प्रमुख तनाव हार्मोन कॉर्टिसोल को भी कम करता है, जिससे आपको अधिक आरामदेह और खुश महसूस होता है।
इस अभ्यास के लिए सुझाव
एक उल्लासपूर्ण गीत चुनें, और संगीत की धुन पर अपने शरीर को हिलाना शुरू करें।
बीट को अपनी हरकतों का मार्गदर्शन करने दें, और अधिक असर के लिए मुस्कुराएँ।
Loren Hogue
Co-CEO NEUROFIT
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