पवित्र क्रोध

व्यायाम निर्देश

खड़े होते हुए, सांस लें और हाथों को सिर के ऊपर उठाएं, कंधों को उठाएं। प्रत्येक सांस छोड़ने और नीचे की ओर हिलने पर, शक्तिशाली और उद्देश्यपूर्ण गतिविधियों के साथ क्रोध को मुक्त करने पर ध्यान केंद्रित करें।

यह सोमैटिक व्यायाम कैसे काम करता है

यह व्यायाम शरीर के 'लड़ने' के प्रतिक्रिया में ताप करता है, जिससे आप सुरक्षित रूप से अव्यक्त क्रोध को व्यक्त और मुक्त कर सकते हैं। शारीरिक रूप से हिलने और ध्वनि करने से, आप शरीर में प्राकृतिक तनाव मुक्ति तंत्रों की अनुकरण कर रहे हैं, जिससे शरीर अधिक शांत और स्थिर महसूस होता है।