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NEUROFIT ऐप आपको व्यक्तिगत सोमैटिक व्यायामों से मिलाता है जो तीन मिनट में तनाव को दूर करते हैं।
शरीर से अतिरिक्त क्रोध को मुक्त करने के लिए एक व्यायाम।
खड़े होते हुए, सांस लें और हाथों को सिर के ऊपर उठाएं, कंधों को उठाएं। प्रत्येक सांस छोड़ने और नीचे की ओर हिलने पर, शक्तिशाली और उद्देश्यपूर्ण गतिविधियों के साथ क्रोध को मुक्त करने पर ध्यान केंद्रित करें।
यह व्यायाम शरीर के 'लड़ने' के प्रतिक्रिया में ताप करता है, जिससे आप सुरक्षित रूप से अव्यक्त क्रोध को व्यक्त और मुक्त कर सकते हैं। शारीरिक रूप से हिलने और ध्वनि करने से, आप शरीर में प्राकृतिक तनाव मुक्ति तंत्रों की अनुकरण कर रहे हैं, जिससे शरीर अधिक शांत और स्थिर महसूस होता है।
स्थिरता के लिए अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई अलग रखकर शुरू करें और गहरी सांस लें।
सांस छोड़ते समय और अपने हाथों को नीचे छोड़ते समय, अपने क्रोध को अपने शरीर से बाहर जाते हुए कल्पना करें और सुनिश्चित करें कि आप एक सुनने योग्य सांस छोड़ते हैं।
NEUROFIT ऐप आपको व्यक्तिगत सोमैटिक व्यायामों से मिलाता है जो तीन मिनट में तनाव को दूर करते हैं।
