NEUROFIT
壁押し
グラウンディング
2 分
エクササイズの指示
数秒間壁に対して安定して押し付け、その後、離して繰り返します。押すときには息を吐き、離すときには息を吸います。手を壁に押し付けたままにし、呼吸に集中してください。
このソマティックエクササイズの仕組み
壁押しは、体感覚を高め、神経系をグラウンディングするための固有感覚系を刺激します。また、プレッシャーは「気分が良くなる」神経伝達物質であるセロトニンを放出し、ストレスを減らし、リラクゼーションを高めます。
パーソナライズされたソマティックエクササイズ、ガイド付き神経系コーチングなどを利用するために、NEUROFITアプリをダウンロードしてください:
NEUROFITをダウンロード
×
NEUROFITをダウンロード
NEUROFITについて
あなたの神経系をマスターしましょう
×
人体の神経の80%は「感覚神経」で、体から脳へと走っています。ストレス下では、神経系と思考脳が異なる物語を伝えるとき、神経系がほぼ常に勝利します。
NEUROFITは神経系トレーナーです。毎日のチェックイン、携帯電話のカメラを通じた生体測定、そして個別のエクササイズを通じて、ストレスの源を取り除きます。iOSとAndroidで利用可能です。
NEUROFITをダウンロード