Mer från NEUROFIT
NEUROFIT-appen matchar dig med personligt anpassade somatiska övningar som lindrar stress på tre minuter.
Kraftfull andningsteknik för att snabbt öka energin i kroppen.
Stå med fötterna i axelbredd, händerna öppna längs sidorna, bröstet framåt och hakan lätt indragen. Andas ut kraftfullt genom näsan och dra in magmusklerna för att öka kraften. Håll fokus på utandningarna – inandningarna kommer automatiskt.
Den här övningen fungerar genom att stimulera det sympatiska nervsystemet, kroppens 'gaspedal', vilket ökar vakenhet och energi. De snabba in- och utandningarna ökar också syreflödet och främjar din allmänna vitalitet.
Börja långsamt med dina andetag och se till att du står upprätt.
Fokusera på att andas ut kraftfullt; inandningen följer naturligt.
NEUROFIT-appen matchar dig med personligt anpassade somatiska övningar som lindrar stress på tre minuter.
