RUNG LẮC CƠ THỂ

Rung lắc cơ thể để giải phóng năng lượng dư thừa.

Hướng Dẫn Bài Tập

Rung lắc cơ thể với tốc độ vừa đủ nhanh để giải phóng năng lượng dồn nén, chú ý khi căng thẳng được xả ra. Bắt đầu với cánh tay, rồi chuyển sang thân và chân.

Cách Bài Tập Thân Thể Này Hoạt Động

Rung lắc cơ thể giúp giảm căng thẳng bằng cách giải phóng năng lượng và căng thẳng dồn nén. Đây là phản ứng tự nhiên với căng thẳng, hỗ trợ điều hòa hệ thần kinh và đưa cơ thể trở về trạng thái cân bằng.

Mẹo Cho Bài Tập Này

Đứng với hai chân rộng bằng hông và thả lỏng cơ thể.

Rung lắc cơ thể nhẹ nhàng, bắt đầu từ cánh tay và dần xuống bàn chân, giống như một làn sóng.

Về Tác Giả

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew là Đồng Giám đốc Điều hành (Co-CEO) của NEUROFIT, và là người tốt nghiệp Caltech với 10 năm kinh nghiệm về công nghệ và sản phẩm tại NASA, Snapchat, Headspace, Yale, cùng những sản phẩm chăm sóc sức khỏe do chính anh phát triển, được hàng triệu người trên khắp thế giới sử dụng. Công việc của anh đã được giới thiệu trên BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today và nhiều nơi khác.

Sau khi phải đối mặt với hai thập kỷ căng thẳng mãn tính, kiệt sức và C-PSTD, anh đã ra mắt NEUROFIT để mang đến một giải pháp hiệu quả, dựa trên dữ liệu và dễ tiếp cận cho những thách thức này.

Hôm nay, ứng dụng NEUROFIT được 2.000+ bác sĩ, nhà trị liệu và huấn luyện viên sức khỏe hàng đầu sử dụng, tiếp cận 100.000+ người dùng tại 100+ quốc gia.