RUNG CHUYỂN CƠ THỂ

Rung cơ thể để giải phóng năng lượng dư thừa.

Hướng Dẫn Bài Tập

Rung cơ thể ở tốc độ nhanh đủ để giải phóng năng lượng dư thừa, nhận biết khi căng thẳng được giải tỏa. Bắt đầu với cánh tay, sau đó chuyển sang phần thân và chân.

Cách Bài Tập Thể Chất Này Hoạt Động

Rung chuyển cơ thể giúp giảm căng thẳng bằng cách giải phóng năng lượng và căng thẳng đang chất chứa. Đây là phản ứng tự nhiên đối với căng thẳng giúp điều chỉnh hệ thống thần kinh và đưa cơ thể trở lại trạng thái cân bằng.

Mẹo Cho Bài Tập Này

Đứng với hai chân cách nhau bằng chiều rộng hông và để cơ thể thả lỏng.

Rung nhẹ nhàng cơ thể, bắt đầu từ cánh tay và xuống đến chân, giống như một con sóng.