10 علامات شائعة لاضطراب الجهاز العصبي
قائمة بـ 10 من أكثر الطرق شيوعًا لمعرفة ما إذا كان جهازك العصبي غير منتظم.
•
Co-CEO, NEUROFIT
2 دقيقة قراءة
•
JUL 26, 2024
يمكن أن يظهر الجهاز العصبي غير المنتظم بطرق متنوعة. قد يعاني بعض الأشخاص من القلق، بينما قد يشعر آخرون بالتوتر المستمر أو حتى القلق الدائم. هناك عدد من العلامات التي يمكن أن تشير إلى أن شخصًا ما لديه جهاز عصبي غير منتظم.
ما هو الجهاز العصبي غير المنتظم؟
الجهاز العصبي غير المنتظم هو الذي يكون دائمًا في حالة من القتال أو الهروب أو الإغلاق/التجميد. هذا يعني أن جسمك في حالة دائمة من التوتر أو الإغلاق، مما يمكن أن يؤدي إلى مجموعة كبيرة من المشاكل الصحية.
كيف تعرف إذا كان لديك جهاز عصبي غير منتظم؟ إليك بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها:
تشعر بالتوتر المستمر ولا تستطيع الاسترخاء
إذا كنت دائمًا تشعر بالتوتر وتجد صعوبة في الاسترخاء، فهذه علامة على أن جهازك العصبي في حالة مفرطة. قد تجد نفسك متوترًا أو تتفاجأ بسهولة. قد تشعر أيضًا أنك دائمًا تبحث عن الخطر، حتى عندما لا يكون هناك أي خطر (مثل "أنا لست آمنًا" أو "العالم ليس مكانًا آمنًا").
تشعر بالقلق أو التوتر
إذا كنت تشعر دائمًا بالقلق أو التوتر، فهذه علامة على أن جهازك العصبي غير متوازن. يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى عدد من المشاكل الصحية، بما في ذلك القلق والاكتئاب وحتى أمراض القلب.
تشعر بالتعب المستمر وتواجه صعوبة في النوم
إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا أو تشعر بالتعب بعد نوم ليلة كاملة، فقد يكون ذلك بسبب جهاز عصبي غير منتظم. عندما يكون جهازك العصبي غير متوازن، يمكن أن يسبب الأرق ومشاكل النوم الأخرى.
تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي
غالبًا ما يتم تجاهل هذه العلامة، ولكن إذا كنت تتعامل باستمرار مع مشاكل في الجهاز الهضمي، فهذه علامة على أن جهازك العصبي غير متوازن. يمكن أن يؤدي التوتر إلى أشياء مثل حرقة المعدة، مشاكل الأمعاء، الانتفاخ، عسر الهضم، والإسهال.
تواجه صعوبة في التحكم في عواطفك
إذا كنت تجد نفسك تبكي بسهولة أو تغضب بسرعة، فهذه علامة على أن جهازك العصبي غير متوازن. عندما يكون جسمك في حالة دائمة من التوتر، يمكن أن يكون من الصعب التحكم في عواطفك بما في ذلك - الغضب، الاستياء، الحزن، الخوف، الشعور بالذنب والخجل.
آلام وأوجاع غير محلولة
الألم المزمن هو عرض شائع للجهاز العصبي غير المنتظم. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن من ألم مستمر أو خفقان. قد يكون الألم أسوأ في أوقات معينة من اليوم، مثل الصباح أو الليل.
تصاب بالمرض كثيرًا وتواجه التهابات متكررة
إذا كنت دائمًا تصاب بالمرض، فهذه علامة على أن جسمك تحت ضغط مستمر. عندما يكون جهازك المناعي مرهقًا باستمرار، تكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض. يمكن أن تسبب العدوى المتكررة، مثل نزلات البرد والإنفلونزا، بسبب جهاز عصبي غير منتظم وجهاز مناعي ضعيف.
تواجه صعوبة في التركيز على المهام
إذا كنت تجد صعوبة في التركيز أو الانتباه، فقد يكون ذلك علامة على جهاز عصبي غير منتظم. عندما يكون جهازك العصبي غير متوازن، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في الانتباه والتركيز والوظائف الإدراكية.
تشعر بالتهيج المستمر
إذا كنت دائمًا تشعر بالتهيج أو التوتر، فهذه علامة على أن جهازك العصبي غير متوازن. يمكن أن يكون هذا غالبًا مصحوبًا بحالات مثل القلق والاكتئاب.
المزيد من NEUROFIT
قلل التوتر بسرعة وشعر بأفضل حال:
حَمِّل التطبيق
شارك هذا المقال:
Co-CEO, NEUROFIT
