10 علامات شائعة لاضطراب الجهاز العصبي

قائمة ب10 من أكثر الطرق شيوعًا لمعرفة ما إذا كان الجهاز العصبي لديك في حالة اضطراب.

CO-CEO, NEUROFIT
قراءة تستغرق 2 دقائق
OCT 4, 2023
يمكن أن يظهر اضطراب الجهاز العصبي بطرق متنوعة. قد يشعر بعض الأشخاص بالقلق، بينما قد يشعر البعض الآخر بالتوتر المستمر أو حتى بالقلق الدائم. هناك عدد من العلامات التي يمكن أن تشير إلى أن شخصًا ما لديه جهاز عصبي مضطرب.
ما هو الجهاز العصبي المضطرب؟
الجهاز العصبي المضطرب هو الذي يكون في حالة قتال أو هروب أو توقف/تجمد مستمرة. هذا يعني أن جسمك في حالة توتر أو توقف مستمر، والذي يمكن أن يؤدي إلى مجموعة كبيرة من مشاكل الصحة.
إذاً كيف تعرف إذا كان لديك جهاز عصبي مضطرب؟ هنا بعض العلامات التي يجب أن تبحث عنها:
أنت دائماً في حالة توتر ولا تستطيع الاسترخاء أبداً
إذا كنت دائماً تشعر بالتوتر وتجد صعوبة في الاسترخاء، فهذا يشير إلى أن الجهاز العصبي لديك في حالة زيادة النشاط. قد تجد نفسك تقفز أو تنتفض بسهولة. قد تشعر أيضاً أنك دائماً تبحث عن الخطر، حتى عندما لا يوجد خطر (أي "أنا لست في أمان" أو "العالم ليس مكاناً آمناً").
أنت قلق أو متوتر
إذا كنت تشعر بالقلق أو التوتر باستمرار، فهذا يشير إلى أن الجهاز العصبي لديك غير متوازن. يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى العديد من مشاكل الصحة، بما في ذلك القلق، والاكتئاب، وحتى أمراض القلب.
أنت دائماً متعب وتعاني من مشاكل في النوم
إذا كان لديك صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا أو كنت تشعر بالتعب بعد نوم ليلة كاملة، فقد يكون ذلك بسبب اضطراب الجهاز العصبي. عندما يكون الجهاز العصبي لديك غير متوازن، يمكن أن يسبب الأرق ومشاكل النوم الأخرى.
لديك مشاكل هضمية
غالباً ما يتم تجاهل هذا الأمر ولكن إذا كنت تتعامل باستمرار مع مشاكل الهضم، فهذا يشير إلى أن الجهاز العصبي لديك غير متوازن. يمكن أن يؤدي التوتر إلى أمور مثل حرقة المعدة، ومشاكل الأمعاء، والانتفاخ، وعسر الهضم، والإسهال.
لديك صعوبة في التحكم في مشاعرك
إذا وجدت نفسك تبكي بسهولة أو تنفجر في غضب، فهذا يشير إلى أن الجهاز العصبي لديك غير متوازن. عندما يكون جسمك في حالة توتر مستمر، يمكن أن يكون من الصعب التحكم في مشاعرك بما في ذلك - الغضب، الاستياء، الحزن، الخوف، الذنب والعار.
آلام وأوجاع غير محلولة
الألم المزمن هو أحد الأعراض الشائعة للجهاز العصبي المضطرب. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن بألم مستمر أو نبض. قد يكون الألم أسوأ في بعض أوقات اليوم، مثل في الصباح أو في الليل.
تصاب بالمرض كثيراً وتعاني من العدوى بشكل متكرر
إذا كنت دائماً تصاب بالمرض، فهذا يشير إلى أن جسمك تحت توتر مستمر. عندما يكون جهاز المناعة لديك يتعرض للضغط باستمرار، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالمرض. يمكن أن تسبب العدوى المتكررة، مثل البرد والإنفلونزا، بواسطة الجهاز العصبي المضطرب وجهاز المناعة المضعف.
لديك صعوبة في التركيز على المهام
إذا وجدت صعوبة في التركيز، فقد يكون ذلك علامة على اضطراب الجهاز العصبي. عندما يكون الجهاز العصبي لديك غير متوازن، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الانتباه، التركيز والوظائف المعرفية.
أنت دائماً متقلب المزاج
إذا كنت دائماً تشعر بالتهيج أو التوتر، فهذا يشير إلى أن الجهاز العصبي لديك غير متوازن. هذا يمكن أن يكون مرتبطًا غالبًا بحالات مثل القلق والاكتئاب.
هل أنت مستعد لإتقان جهازك العصبي؟
تحميل NEUROFIT
شارك هذا المقال