كيف يؤدي الإجهاد المزمن إلى خلل في الجهاز العصبي، الذي يؤدي بدوره إلى الإحتراق.
•
CO-CEO, NEUROFIT
قراءة تستغرق 1 دقائق
•
OCT 4, 2023
فيزيولوجيا الإجهاد
عندما نتعرض للإجهاد، يستجيب جهازنا العصبي بالانتقال إلى وضع أعلى. يتم تنشيط الجهاز العصبي الودي، مما يؤدي إلى إفراز هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول. تحضر هذه الهرمونات جسمنا لرد الفعل "القتال أو الهروب" عن طريق زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، وعن طريق إعادة توجيه تدفق الدم بعيدًا عن جهازنا الهضمي وباتجاه عضلاتنا.
في المدى القصير، يكون هذا الرد فعالًا حيث يمكن أن يساعدنا في التعامل مع موقف مجهد. ولكن، إذا كنا نعاني من الإجهاد باستمرار، يتعلم جسمنا البقاء في هذا الحالة العالية التأهب، مما يؤدي إلى خلل في الجهاز العصبي.
ما هو خلل الجهاز العصبي؟
خلل الجهاز العصبي هو حالة تكون فيها ردة فعل الجسم للإجهاد مفعلة باستمرار، حتى في غياب موقف مجهد. يمكن أن يؤدي هذا إلى العديد من مشاكل الصحة الجسدية والعقلية، مثل القلق، الاكتئاب، الأرق، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
الرابط بين الخلل والإحتراق
هناك علاقة قوية بين الإجهاد وخلل الجهاز العصبي. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى جهاز عصبي ودي فائق النشاط، الذي يمكن بدوره أن يتسبب في خلل الجسم. يمكن أن يتحول هذا حتى إلى حالة الإحتراق: حالة يصبح فيها الجسم غير قادر على التعامل مع الإجهاد ويصبح مرهقًا جسديًا وعقليًا.
كيفية حل الخلل
هناك العديد من الطرق لإعادة توازن الجهاز العصبي واستعادة قاعدة راحة أكثر سلاماً مع مرور الوقت، بما في ذلك الرياضة، التأمل، اليوغا، أو أي نشاط آخر يساعدك على الشعور بالهدوء والاسترخاء. من خلال التحكم في مستويات الإجهاد الخاصة بك، وتحديد أي مناطق الحياة والعادات التي تساهم في الإجهاد الخاص بك، يمكنك تقليل ومنع خلل الجهاز العصبي والمخاوف الصحية التي يمكن أن تأتي معه.
80% من الأعصاب في الجسم البشري هي 'مُحركة' - تتجه من الجسم إلى الدماغ. تحت التوتر، عندما يروي الجهاز العصبي والدماغ الفكري قصصًا مختلفة، يفوز الجهاز العصبي دائمًا.
NEUROFIT هو مدرب للجهاز العصبي. من خلال التحقق اليومي، والقياسات البيومترية عبر كاميرا هاتفك، والتمارين المُصممة خصيصًا، يزيل التوتر من المصدر. متوفر لأجهزة iOS و Android.
غالبًا ما يظهر الإرهاق كإعياء وانفصال، وسلبية وسخرية تجاه وظيفة الشخص، وانخفاض في الأداء. إنه النتيجة النهائية للضغط المزمن في مكان العمل الذي لم يتم التعامل معه بنجاح.
تعرف على الجهاز العصبي وتخلص من التوتر من المصدر مع NEUROFIT - متوفر لأجهزة iOS و Android.
التنظيم الذاتي السيء هو عندما يتوقف الجهاز العصبي عن العمل بشكل صحيح ويتصور الأحداث كما لو كانت مرهقة أو غير متوازنة بسبب الحمل الألوستاتي العالي (مستوى الضغط الأساسي). يحدث هذا عندما ينحرف مستواه الأساسي بشكل كبير عن حالة العصب البطيني الافتراضية، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب الضغط المزمن، أو الصدمات، أو النوم السيء، أو النظام الغذائي السيء. يؤدي هذا إلى مجموعة متنوعة من المشكلات، بما في ذلك القلق، والاكتئاب، والألم المزمن، وحتى الأمراض المناعية الذاتية.
تعرف على الجهاز العصبي وتخلص من التوتر من المصدر مع NEUROFIT - متوفر لأجهزة iOS و Android.