تدريب التوازن: خلق لياقة الجهاز العصبي
يقلل تدريب التوازن اليومي من التوتر، يعزز الرفاهية، ويحسن مسار يومك.
1 دقيقة قراءة
•
OCT 8, 2024
حرك الجسم، ووازن العقل
يحل تدريب التوازن التوتر ويوازن العقل من خلال إشراك حواسنا عبر الجهاز العصبي الوارد.
إكمال تمرين التوازن لمدة 3 دقائق كل صباح يمكن أن يساعد في تحسين المزاج والتوازن العاطفي، تقليل التوتر، تحسين القدرة على الاسترخاء والنوم (انظر تمارين السكون) وتحسين التركيز والإبداع (انظر تمارين اللعب).
عند البدء لأول مرة، قد تتطلب جلسات التوازن مدخلات إضافية ووقتًا بينما يتكيف جهازك العصبي ويخلق مسارات عصبية جديدة. ولكن في المتوسط، تخفف 96% من الجلسات السلبية في غضون 5 دقائق. هذا يوضح قوة الاستفادة من الجهاز العصبي الوارد لتغيير مزاجنا وحالتنا العامة.
خطواتك التالية؟ أكمل جلسة تدريب التوازن وشاهد كيف يتطور بقية يومك نتيجة لذلك.
المزيد من NEUROFIT
