تجنب الأكل في وقت متأخر لتحقيق توازن في الجهاز العصبي
لدعم جهاز عصبي متوازن، من المهم تجنب الأكل في وقت متأخر -- إليك السبب.
•
Co-CEO, NEUROFIT
1 دقيقة قراءة
•
JUL 26, 2024
الأكل في وقت متأخر من الليل: الهضم بدلاً من الراحة
عندما نأكل في وقت متأخر من الليل، يجب على جسمنا أن يعمل بجهد أكبر من المعتاد أثناء هضم الطعام – وهذا يمكن أن يؤدي إلى راحة أقل من المنعشة وعدم توازن في الجهاز العصبي.
السبب في ذلك هو أن عملية الهضم تتطلب الكثير من الطاقة، وعندما تُسحب هذه الطاقة من الجهاز العصبي، يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدم توازن. وهذا غالباً ما يؤدي إلى شعور بالكسل أو التعب عند الاستيقاظ في الصباح التالي.
التوصية: التوقف قبل 3 ساعات من النوم
لهذا السبب توصي NEUROFIT بأن تتناول وجبتك الأخيرة في اليوم على الأقل 3 ساعات قبل الذهاب إلى النوم. هذا سيمنح جسمك الوقت لهضم الطعام، ويضمن لك الحصول على راحة مثلى تدعم توازن الجهاز العصبي.
ضمان نوم مريح
هذا التغيير البسيط في تجنب الأكل قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى نوم أكثر راحة بشكل ملحوظ، مما يجعلك تشعر بالانتعاش بشكل ملحوظ كل صباح. هذه الراحة تتراكم لدعم جهاز عصبي أكثر توازناً.
في المتوسط، الأعضاء في NEUROFIT الذين يعطون الأولوية لتجنب الأكل في وقت متأخر من الليل يبلغون عن 6% من التوازن الأكثر في التقييمات.
المزيد من NEUROFIT
قلل التوتر بسرعة وشعر بأفضل حال:
حَمِّل التطبيق
شارك هذا المقال:
Co-CEO, NEUROFIT
