الجهاز العصبي هو المسؤول بشكل كبير عن التوازن العاطفي لأنه ينظم هرمونات التوتر لدينا.
•
CO-CEO, NEUROFIT
قراءة تستغرق 1 دقائق
•
OCT 4, 2023
عدم التوازن العاطفي والتنظيم العصبي
الجهاز العصبي هو عامل رئيسي في التوازن العاطفي. إنه مسؤول عن تنظيم استجابة الجسم للتوتر، وعن الحفاظ على مستوى صحي من الهرمونات مثل السيروتونين والكورتيزول والنورإبينفرين. يتبع ذلك أنه عندما يكون الجهاز العصبي غير منظم، يتم تجربة عدم التوازن العاطفي غالبًا كنتيجة.
السيروتونين: هرمون السعادة
السيروتونين هو هرمون يساعد في تنظيم المزاج، وغالبًا ما يشار إليه بـ "هرمون السعادة". عندما تكون مستويات السيروتونين منخفضة، يمكن أن نشعر بالاكتئاب أو القلق. ويتضح أن الجهاز العصبي المعوي (دماغ الأمعاء) مسؤول عن إنتاج أكثر من 90٪ من السيروتونين في أجسامنا. لذا من الطبيعي أنه عندما يكون جهازنا الهضمي غير متوازن، يمكن أن يتأثر مزاجنا أيضًا.
الكورتيزول: هرمون التوتر
الكورتيزول هو هرمون آخر يلعب دورًا في التوازن العاطفي. غالبًا ما يشار إليه بـ "هرمون التوتر" لأنه يتم إطلاقه ردًا على التوتر. عندما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة جدًا، يمكن أن نشعر بالقلق أو الإرهاق. وعندما تكون المستويات منخفضة جدًا، يمكن أن نشعر بالتعب أو الكسل.
النورإبينفرين: هرمون القتال أو الهروب
النورإبينفرين هو هرمون آخر متورط في التوازن العاطفي. يشار إليه أحيانًا بـ "هرمون القتال أو الهروب" لأنه يتم إطلاقه ردًا على التوتر. عندما تكون مستويات النورإبينفرين مرتفعة جدًا، يمكن أن نشعر بالقلق أو العصبية. وعندما تكون المستويات منخفضة جدًا، يمكن أن نشعر بالتعب أو اللامبالاة.
توازن الجهاز العصبي لتحقيق التوازن العاطفي
طريقة بسيطة لتنظيم الجهاز العصبي هي من خلال تغيير نمط الحياة. على سبيل المثال، يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم في تعزيز جهاز عصبي صحي.
طريقة أخرى شائعة الفعالية هي تقليل مدخلات التوتر على الجسم. أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي، تجنب الكحول أو المواد الأخرى التي تجهد الجسم، وممارسة العناية بالذات كلها طرق رائعة لتقليل مدخلات التوتر.
إذا كنت تعاني من عدم التوازن العاطفي، تذكر أنه قد يكون شخصيًا وبسبب جهاز عصبي غير منظم. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها المساعدة في تنظيم جهازك العصبي وتحقيق التوازن العاطفي.
80% من الأعصاب في الجسم البشري هي 'مُحركة' - تتجه من الجسم إلى الدماغ. تحت التوتر، عندما يروي الجهاز العصبي والدماغ الفكري قصصًا مختلفة، يفوز الجهاز العصبي دائمًا.
NEUROFIT هو مدرب للجهاز العصبي. من خلال التحقق اليومي، والقياسات البيومترية عبر كاميرا هاتفك، والتمارين المُصممة خصيصًا، يزيل التوتر من المصدر. متوفر لأجهزة iOS و Android.
التنظيم الخاطئ هو عندما يتوقف الجهاز العصبي عن العمل بشكل صحيح وينظر إلى الأحداث كما لو كانت مرهقة أو غير قابلة للتحمل بسبب الحمل الألوستاتيكي العالي (مستوى الضغط الأساسي). يحدث هذا عندما ينتقل مستواه الأساسي بشكل كبير بعيدًا عن الحالة الافتراضية للعصب البطيني البطني، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب التوتر المزمن، أو الصدمات، أو النوم السيء، أو النظام الغذائي السيء. يؤدي هذا إلى مجموعة متنوعة من المشاكل، بما في ذلك القلق، والاكتئاب، والألم المزمن، وحتى الأمراض المناعية الذاتية.
تعرف على الجهاز العصبي وتخلص من التوتر من المصدر مع NEUROFIT - متوفر لأجهزة iOS و Android.
الجهاز العصبي الودي مسؤول عن رد الفعل "القتال أو الهروب". هذا هو الرد الطبيعي للجسم على التهديد المتوقع. يتدخل الجهاز العصبي الودي ويجهز الجسم لمواجهة التهديد أو الهروب منه. يزداد معدل ضربات القلب في الجسم، ويزداد تدفق الدم إلى العضلات، ويفرز الجسم الأدرينالين والهرمونات الأخرى.
تعرف على الجهاز العصبي وتخلص من التوتر من المصدر مع NEUROFIT - متوفر لأجهزة iOS و Android.