قياس توازن الجهاز العصبي باستخدام HRV

شرح موجز لدور متغيرات معدل ضربات القلب في قياس توازن الجهاز العصبي.

CO-CEO, NEUROFIT
قراءة تستغرق 1 دقائق
OCT 4, 2023
ما هو متغير معدل ضربات القلب؟
متغير معدل ضربات القلب (HRV) هو مقياس للتغييرات من ضربة إلى ضربة في معدل ضربات القلب. إنه علامة معترف بها سريرياً ومثبتة لتوازن الجهاز العصبي الذاتي (ANS)، حيث يشير الزيادة في HRV إلى ANS أكثر توازنًا.
ما العوامل التي تؤثر على HRV؟
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على HRV، بما في ذلك النشاط البدني، الإجهاد، العواطف، وحتى وقت اليوم. بشكل عام، يعتبر الزيادة في HRV أمرًا جيدًا، وهو مرتبط بصحة أفضل.
كيفية قياس HRV الخاص بك
هناك العديد من الطرق لقياس HRV. حتى الآن، كانت واحدة من الطرق الأكثر شيوعًا هي من خلال استخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب، ولكن مع تطبيق NEUROFIT، يمكن قياس HRV من خلال معظم كاميرات الهواتف المحمولة الحديثة في دقيقة واحدة فقط.
لتحقيق أقصى قدر من تناسق البيانات، من الأفضل أخذ القياسات في نفس الوقت كل يوم، وتحت نفس الظروف (مثل بعد الاستيقاظ وقبل الإفطار).
HRV: ميزان الجهاز العصبي
HRV هو أداة مفيدة لمساعدتك على فهم كيف يتجاوب جسمك مع المؤثرات المختلفة. من خلال تتبع HRV الخاص بك مع NEUROFIT على مر الزمن، يمكنك تكوين صورة أفضل لكيفية تعامل جسمك مع الإجهاد وكيف تؤثر جوانب الحياة المختلفة والعادات على الجهاز العصبي، وفهم أي التعديلات ستكون الأفضل لجهاز عصبي منظم.
هل أنت مستعد لإتقان جهازك العصبي؟
تحميل NEUROFIT
شارك هذا المقال