المزيد من NEUROFIT
حالة اللعب في الجهاز العصبي هي أكثر من مجرد متعة وألعاب؛ إنها طريقة قوية لتعزيز أدائك تحت الضغط.
في NEUROFIT، وجدنا أنه يمكنك تسخير وتحويل استجابتك للتوتر إلى أداء أفضل، وتحسين رفاهيتك العامة.
حالة اللعب تجمع بين عناصر الأمان والطاقة العالية، مما يسمح لك بالبقاء مرنًا وإبداعيًا حتى عند التعرض للتوتر.
على عكس استجابة القتال أو الهروب، التي يمكن أن تجعلك تشعر بالإرهاق أو التفاعل المفرط، تحتوي حالة اللعب أيضًا على عناصر من حالة العصب المبهم البطني على حلقة NEUROFIT، مما يبقيك منخرطًا ومتوازنًا:
توضح حلقة NEUROFIT الحالات الست الممكنة للجهاز العصبي والانتقالات بينها.
عندما تكون في حالة اللعب، ينشط جهازك العصبي كلا من دوائر العصب المبهم البطني الراحة والهضم ودوائر القتال أو الهروب الودية. هذا المزيج يسمح لك بالتعامل مع التوتر بسهولة وإبداع وطاقة عالية، بدلاً من الخوف أو القلق.
تظهر الأبحاث أن الانخراط في الأنشطة المرحة يمكن أن يعزز مزاجك، ويزيد من مرونتك تجاه التوتر، ويحسن تنظيمك العاطفي.
وهذا مدعوم أيضًا ببيانات تطبيق NEUROFIT الخاص بنا - الأعضاء في المجتمع الذين يعطون الأولوية للعب اليومي يبلغون عن 26% من الفحوصات الأكثر توازنًا.
صعوبة التركيز أو إكمال المهام
الشعور بالإرهاق أو الانغلاق
الوقوع في حلقة من الأفكار السلبية
الألم الجسدي، مثل توتر العضلات أو الصداع
الأعراض العاطفية مثل التهيج أو القلق
فكر في فريق يستعد لعرض تقديمي كبير. بدلاً من التركيز فقط على التوتر، ينخرطون في نشاط مرح سريع مثل لعبة بناء الفريق أو جلسة عصف ذهني إبداعية.
هذا لا يكسر الجليد فحسب، بل ينقل أيضًا نظامهم العصبي إلى حالة اللعب، مما يجعل من السهل التعامل مع الضغط القادم.
أو فكر في الرياضيين الذين يدمجون التدريبات التنافسية والمرحة في تدريبهم.
هذه الأنشطة لا تحسن مهاراتهم فحسب، بل تحسن أيضًا مرونة نظامهم العصبي، مما يضمن أنهم يؤدون بشكل أفضل تحت ضغط المنافسة.
الوصول إلى حالة اللعب أبسط مما تعتقد. إليك بعض الطرق العملية لدمج اللعب في روتينك اليومي:
الألعاب الاجتماعية: شارك في الرياضات غير الرسمية أو الأنشطة الجماعية التي تتطلب العمل الجماعي والإبداع.
التعبير الإبداعي: اتخذ هواية مثل الرسم أو الرقص أو العزف على آلة موسيقية.
الفكاهة: شارك النكات، شاهد فيلمًا مضحكًا، أو انخرط في مزاح مرح مع الأصدقاء.
اللعب الواعي: الأنشطة مثل اليوغا أو التاي تشي التي تجمع بين الحركة واليقظة يمكنها أيضًا تفعيل حالة اللعب.
تمارين جسدية: التمارين عالية الطاقة مثل تنفس النار أثناء الوقوف، تنفس المدفع، أو اهتزاز الشجرة يمكن أن تنقلك إلى حالة اللعب:
تطابق مكتبة التمارين الذكية في تطبيق NEUROFIT معك تمارين تخفف التوتر في غضون ثلاث دقائق.
يساعد اللعب في الحفاظ على توازن الجهاز العصبي من خلال إشراك الأعصاب الواردة بطريقة آمنة ومنشطة، والتي ترسل إشارات من الجسم إلى الدماغ. هذا النهج من الأسفل إلى الأعلى أكثر فعالية في إدارة التوتر من الطرق التقليدية من الأعلى إلى الأسفل مثل العلاج بالكلام.
على سبيل المثال، أكثر من 80% من الأعصاب في الجهاز العصبي تعمل من الأسفل إلى الأعلى، مما يعني أنها تنتقل من الجسم نحو الدماغ. في المقابل، أقل من 20% من الأعصاب في الجسم تعمل من الأعلى إلى الأسفل، من الدماغ إلى الجسم.
في NEUROFIT، يستخدم تطبيقنا هذا المفهوم من خلال توفير تمارين مخصصة تعتمد على البيانات للمستخدمين مصممة لتفعيل حالة اللعب. يبلغ المستخدم النشط العادي لتطبيقنا عن انخفاض في التوتر بنسبة 54% بعد أسبوع واحد فقط من استخدام التطبيق.
برنامج الجهاز العصبي الموجه في تطبيق NEUROFIT مصمم لتقليل التوتر وحل الإرهاق في غضون أسابيع قليلة.
أتذكر وقتًا عندما كانت زوجتي لورين وأنا نشعر بضغط هائل لإطلاق تطبيق NEUROFIT لأول مرة. كنا نعمل لساعات طويلة، وشعرنا بثقل التوقعات. في إحدى الأمسيات، قررنا أخذ استراحة وممارسة اهتزاز الجسم معًا:
غيرت الضحك والخفة في هذا التمرين مزاجنا ومنظورنا بالكامل. عدنا إلى العمل بطاقة وإبداع متجددين، ونجحنا في الإطلاق.
حالة اللعب هي مزيج من الأمان والطاقة العالية، مما يسمح لك بالتعامل مع التوتر بإبداع ومرونة.
اشترك في أنشطة مثل الألعاب الاجتماعية، التعبير الإبداعي، الفكاهة، واللعب الواعي لتفعيل حالة اللعب.
تساعد حالة اللعب في الحفاظ على توازن الجهاز العصبي وتنشيطه، مما يجعل من الأسهل التعامل مع التوتر، البقاء مركزًا، والأداء تحت الضغط.
يوفر NEUROFIT تمارين مخصصة مصممة لتنشيط حالة اللعب، مما يساعد المستخدمين على تقليل التوتر وتحسين الرفاهية العامة.
من خلال فهم واستخدام حالة اللعب، يمكنك تحويل استجابتك للتوتر لمساعدتك على تحسين أدائك تحت الضغط.
