اللعب والإبداع وتنظيم العواطف

عندما يتعلق الأمر بإدارة الإجهاد، قد يبدو اللعب آخر شيء يمكن أن يساعد. لكن الأبحاث تظهر أن اللعب يمكن أن يساعدنا بالفعل في أن نصبح أكثر مقاومة لاستجابة القتال أو الهروب، وأن نستفيد من الإبداع، وأن نشعر بمزيد من الأمان والتوازن مع الآخرين.

من خلال اللعب المنتظم، أو التوازن بين العصب المبهم البطني والجهاز العصبي الودي، يتعلم جهازنا العصبي أن يصبح أكثر دقة ومقاومة لاستجابة القتال أو الهروب.

بدلاً من الانتقال مباشرة من الراحة والهضم إلى استجابة الإجهاد، يعلم اللعب الجهاز العصبي أن يبقى متوازنًا ومنفتحًا ومبدعًا، حتى عندما نشعر بالإجهاد.

يساعدنا اللعب أيضًا على الاستفادة من الإبداع. يتيح لنا الإبداع رؤية العالم بطرق جديدة وإيجاد حلول جديدة للمشكلات، ويمكنه أيضًا تعزيز المشاعر الإيجابية والأمل عندما يبدو أن الحل دائمًا متاح.

أخيرًا، يعلمنا اللعب تحسين تنظيم العواطف. عندما نشعر بالأمان والاطمئنان، نكون أقل عرضة لتجربة المشاعر السلبية مثل الخوف والقلق. يمكننا أيضًا تعلم التعبير عن مشاعرنا بطرق أكثر إيجابية. كل هذه الفوائد تجعل اللعب أداة رئيسية لإدارة الإجهاد ودعم جهاز عصبي متوازن.