نظرة سريعة على بعض الطرق العملية التي يمكنك من خلالها إعادة توازن نظامك العصبي وحل مشكلة عدم التنظيم.
•
CO-CEO, NEUROFIT
قراءة تستغرق 1 دقائق
•
OCT 4, 2023
عدم تنظيم النظام العصبي
عدم تنظيم النظام العصبي، بالرغم من أنه محبط وصعب التعايش معه، إلا أنه من الممكن حله والتخلص منه. النظام العصبي هو نظام معقد من الأعصاب والخلايا التي تتحكم في استجابة الجسم للمحفزات. عندما يكون النظام العصبي غير منظم، يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل، بما في ذلك القلق، الاكتئاب، وحتى الألم الجسدي.
ما الذي يسبب عدم التنظيم؟
هناك العديد من العوامل المختلفة في الحياة التي تساهم في توازن النظام العصبي. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي السيء، وعدم ممارسة الرياضة، والتوتر المزمن إلى عدم التوازن. لحسن الحظ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها للمساعدة في إعادة توازن نظام عصبي غير منظم.
التهدئة بالعناية بالذات
واحدة من أهم الأشياء التي يجب القيام بها هي التركيز على العناية بالذات. هذا يعني تناول نظام غذائي صحي، الحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة بانتظام. من المهم أيضًا العثور على طرق لتقليل التوتر في حياتك. قد يتضمن ذلك التأمل، اليوغا، أو حتى قضاء بعض الوقت في الطبيعة.
الحلول الشاملة الشائعة
بالإضافة إلى العناية بالذات، هناك أيضًا العديد من المكملات الغذائية والأعشاب التي يمكن أن تساعد في إعادة توازن النظام العصبي. بعض الخيارات الشاملة الأكثر شعبية وفعالية تشمل المغنيسيوم، الأشواجاندا، والروديولا روزيا. يمكن تناول هذه المكملات في شكل حبوب أو إضافتها إلى النظام الغذائي.
تحديد وإزالة أكبر العوامل المؤثرة في التوتر لديك
أخيرًا، من المهم تحديد أي مناطق في الحياة هي الأكثر مساهمة في عدم التنظيم: العمل، العلاقات، الحياة العائلية، المال، إلخ. بمجرد تحديد هذه المناطق، يمكن اتخاذ خطوات لإجراء التغييرات. قد يتضمن ذلك تحديد الحدود، البحث عن المساعدة المهنية، أو إجراء تغييرات أخرى في نمط الحياة. من خلال استخدام تطبيق NEUROFIT يوميًا، يمكن تحديد هذه المصادر الرئيسية للتوتر بسرعة وربطها بزيادات أو انخفاضات في توازن النظام العصبي، بحيث يمكنك إجراء تغييرات دقيقة لإعادة تعيين النظام العصبي.
من خلال اتخاذ هذه الخطوات، من الممكن إعادة توازن نظام عصبي غير منظم وتحسين صحتك ورفاهيتك العامة.
80% من الأعصاب في الجسم البشري هي 'مُحركة' - تتجه من الجسم إلى الدماغ. تحت التوتر، عندما يروي الجهاز العصبي والدماغ الفكري قصصًا مختلفة، يفوز الجهاز العصبي دائمًا.
NEUROFIT هو مدرب للجهاز العصبي. من خلال التحقق اليومي، والقياسات البيومترية عبر كاميرا هاتفك، والتمارين المُصممة خصيصًا، يزيل التوتر من المصدر. متوفر لأجهزة iOS و Android.
التوازن في الجهاز العصبي هو مدى مرونة ومتانة الجهاز العصبي للشخص تجاه الإجهاد. يشير الاسم إلى أن الجهاز العصبي يمكن تدريبه وتقويته، تمامًا مثل اللياقة البدنية.
تعرف على الجهاز العصبي وتخلص من التوتر من المصدر مع NEUROFIT - متوفر لأجهزة iOS و Android.
التنظيم الخاطئ هو عندما يتوقف الجهاز العصبي عن العمل بشكل صحيح وينظر إلى الأحداث كما لو كانت مرهقة أو غير قابلة للتحمل بسبب الحمل الألوستاتيكي العالي (مستوى الضغط الأساسي). يحدث هذا عندما ينتقل مستواه الأساسي بشكل كبير بعيدًا عن الحالة الافتراضية للعصب البطيني البطني، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب التوتر المزمن، أو الصدمات، أو النوم السيء، أو النظام الغذائي السيء. يؤدي هذا إلى مجموعة متنوعة من المشاكل، بما في ذلك القلق، والاكتئاب، والألم المزمن، وحتى الأمراض المناعية الذاتية.
تعرف على الجهاز العصبي وتخلص من التوتر من المصدر مع NEUROFIT - متوفر لأجهزة iOS و Android.