النوم واستعادة الجهاز العصبي

النوم هو الوقت الذي يتمكن فيه أجسامنا من إصلاح وتجديد أنفسها بشكل أفضل. هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة للجهاز العصبي، الذي يعمل باستمرار للحفاظ على سلامتنا وصحتنا.

أثناء النوم، يتمكن الجهاز العصبي من تطهير نفسه من السموم التي يمكن أن تتراكم مع مرور الوقت. هذه العملية ضرورية للحفاظ على توازن صحي في الجهاز العصبي.

بالإضافة إلى ذلك، النوم مهم أيضًا للعمل السليم للجهاز المناعي. عندما نكون مرتاحين جيدًا، تكون أجسامنا أكثر قدرة على مكافحة العدوى والأمراض، ويبقى الجهاز العصبي لدينا في توازن أكبر نتيجة لذلك -- حيث أن المرض غالبًا ما يثير نشاط الجهاز العصبي الودي.

أخيرًا، الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية لإدارة مستويات التوتر. عندما نكون متعبين، تنتج أجسامنا المزيد من هرمون التوتر الكورتيزول. وهذا يمكن أن يؤدي إلى دورة متكررة من زيادة التوتر والنوم السيء، الذي يعزز بدوره عدم التوازن في الجهاز العصبي.

من خلال الحصول على الراحة المناسبة، نستطيع الحفاظ على أداء الجهاز العصبي على أفضل حال. هذا يساعدنا على البقاء صحيين ومتوازنين، جسديًا وعقليًا.

في المتوسط، يبلغ أعضاء NEUROFIT الذين يعتبرون الحصول على نوم عالي الجودة أولوية تقارير متوازنة بنسبة 34% أكثر و HRV أعلى بنسبة 11%.