النوم واستعادة الجهاز العصبي

النوم هو الوقت الذي تكون فيه أجسامنا قادرة على إصلاح وتجديد نفسها بأفضل شكل. هذا صحيح بشكل خاص للجهاز العصبي، الذي يعمل باستمرار للحفاظ على سلامتنا وصحتنا.

أثناء النوم، يكون الجهاز العصبي قادرًا على تنظيف نفسه من السموم التي يمكن أن تتراكم مع مرور الوقت. هذه العملية ضرورية للحفاظ على توازن صحي في الجهاز العصبي.

بالإضافة إلى ذلك، النوم مهم أيضًا لعمل الجهاز المناعي بشكل صحيح. عندما نحصل على قسط كافٍ من الراحة، تكون أجسامنا أكثر قدرة على مكافحة العدوى والأمراض، ويبقى جهازنا العصبي في توازن أكبر نتيجة لذلك -- حيث أن المرض غالبًا ما يحفز زيادة النشاط الودي.

أخيرًا، الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر حاسم لإدارة مستويات التوتر. عندما نكون متعبين، تنتج أجسامنا المزيد من هرمون التوتر الكورتيزول. هذا يمكن أن يؤدي إلى دورة مستمرة من زيادة التوتر والنوم السيء، مما يزيد من اختلال توازن الجهاز العصبي.

من خلال الحصول على الراحة المناسبة، نتمكن من الحفاظ على عمل جهازنا العصبي بأفضل حالاته. هذا يساعدنا على البقاء بصحة وتوازن، جسديًا وعقليًا.

في المتوسط، الأعضاء في NEUROFIT الذين يعطون الأولوية للحصول على نوم عالي الجودة يبلغون عن 34% من تسجيلات الدخول الأكثر توازنًا و 11% زيادة في معدل ضربات القلب المتغير.