NEUROFIT الأسبوع 1: الأساس

يركز الأسبوع 1 على قياس وتفعيل الجهاز العصبي البديني من خلال ممارسات التجسيد.

CO-CEO, NEUROFIT
قراءة تستغرق 1 دقائق
OCT 4, 2023
التجسيد والأعصاب البدينية
يركز الأسبوع 1 على ممارسات التجسيد التي تفعل الجهاز العصبي البديني - الذي يشكل 80% من الجهاز العصبي والذي يحمل الإشارات من الجسم إلى الدماغ. هذا هو نفس السبب الذي يجعل جلسات BALANCE فعالة للغاية - حيث تحل الجلسة المتوسطة التي تستغرق 5 دقائق (2 تمارين) مشكلة عدم التنظيم المبلغ عنها في أكثر من 96% من جلسات التدريب.
التمرين، اللعب الاجتماعي، والهدوء
التمرين ممتاز لتفعيل وتصريف وإعادة توازن الجهاز العصبي الودي - وبناء المقاومة للضغط والقلق وردة الفعل للقتال أو الهروب في العملية. أعضاء NEUROFIT الذين يعطون الأولوية للتمرين يبلغون عن HRV أعلى بنسبة 22% وتحقق-إن أكثر توازنا بنسبة 11%.
اللعب الاجتماعي يفعل ويعيد توازن الجهاز العصبي الاجتماعي - المسؤول عن الشعور بالتوازن والسلام والأمان الذي نشعر به حول الآخرين. نحن كائنات اجتماعية بشكل أساسي، وجزء من الجهاز العصبي يمكن فقط أن يتوازن من خلال التفاعل مع الآخرين. الأعضاء الذين يعطون الأولوية للعب يبلغون عن تحقق-إن أكثر توازنا بنسبة 26%.
الهدوء يفعل الجهاز العصبي المعوي - شبكة الخلايا العصبية في أعضائنا السفلية والجهاز الهضمي. الجهاز العصبي المعوي مسؤول عن تنظيم إنتاج السيروتونين - الناقل العصبي الرئيسي لتحقيق الاستقرار المزاجي. ونتيجة لذلك، يبني الهدوء المقاومة لمشاعر الانفصال والإرهاق والإغلاق التي غالبا ما تتراكم نتيجة للانفصال عن الجسم. الأعضاء الذين يعطون الأولوية للهدوء يبلغون عن تحقق-إن أكثر توازنا بنسبة 27% و HRV أعلى بنسبة 5%.
قياس النتائج: تحقق-إن و HRV
تقيس NEUROFIT النتائج بطريقتين - تحقق-إن ذاتي وقياسات HRV البيومترية. لقد وجدنا أن هذين النوعين من البيانات أكثر دقة وفائدة عند الجمع بينهما. هذا النهج يساعد في تحديد العادات وجوانب الحياة التي تؤثر وتغذي الجهاز العصبي بشكل أكبر.
هذه التحقق-إن الذاتية تعمل أيضا كتمرين في الإدراك الداخلي - ممارسة توجيه الوعي لاستجابات الجهاز العصبي للمدخلات المختلفة وجوانب الحياة. من خلال تطوير الإدراك الداخلي أكثر خلال الأسبوع 1، يتم تعزيز توازن الجهاز العصبي أيضا.
هل أنت مستعد لإتقان جهازك العصبي؟
تحميل NEUROFIT
شارك هذا المقال