يركز الأسبوع الثاني على إزالة العادات الشائعة التي تضر بصحة الجهاز العصبي بشكل كبير.
•
CO-CEO, NEUROFIT
قراءة تستغرق 1 دقائق
•
OCT 4, 2023
تطهير العادات الضارة
أظهر الأسبوع الماضي مدى فعالية وتغذية ممارسات التجسيد للجهاز العصبي. يبني هذا الأسبوع على تلك الأساس من خلال إزالة بعض العادات التي تقلل من صحة الجهاز العصبي بشكل صحيح. نحن نحدد كل من هذه أدناه.
تجنب تناول الطعام متأخرًا
يؤدي تناول الطعام في غضون 3 ساعات من النوم إلى وضع ضغط غير ضروري على الجهاز العصبي. يحدث معظم الاستعادة العصبية أثناء النوم. من خلال تجنب تناول الطعام قرب النوم، ستسمح لجهازك العصبي بالتعافي بشكل صحيح، بدلاً من توجيه الموارد والاهتمام نحو الهضم. يبلغ أعضاء NEUROFIT الذين يعتبرون تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أنهم يحققون 6٪ أكثر من التحقق المتوازن.
تجنب الكحول والمواد
تضع المواد مثل الكحول (المنومات) والكافيين (المنبهات) ضغطًا غير ضروريًا على الجهاز العصبي. يعوقون قدرة الجهاز العصبي على التعافي بشكل صحيح و/أو الانتقال إلى حالة التعافي الصحيحة. يؤدي تجنبها إلى الشعور بالانتعاش والتركيز بشكل ملحوظ أكثر حيث يعيد الجهاز العصبي توازن نفسه.
تجنب الضغط الإلكتروني
مصدر ضغط آخر غير ضروري على الجهاز العصبي هو المحتوى الإلكتروني. الجهاز العصبي لم يتطور للتمييز بين ما يراه على الإنترنت وفي الواقع - لذا سيساعد إزالة المحتوى المثير أو المنشط في استعادة خط الراحة الأساسي. يبلغ الأعضاء الذين يعتبرون تجنب الضغط الإلكتروني أنهم يحققون 22٪ أكثر من التحقق المتوازن.
تجنب التعب الاجتماعي
مصدر آخر للضغط هو تفاعلاتنا مع الأشخاص الآخرين. تأثير العدوى العاطفية موثق على نطاق واسع، ويظهر أننا نمتص العواطف والمعتقدات حول العالم من الأشخاص الذين نحيط أنفسنا بهم. الطريقة الفورية لتقليل الضغط، إذاً، هي تقليل الوقت الذي نقضيه مع الأشخاص الذين نشعر بالضغط الأكبر حولهم. يبلغ الأعضاء الذين يعتبرون تجنب التعب الاجتماعي أنهم يحققون 14٪ أكثر من التحقق المتوازن وزيادة 10٪ في HRV.
80% من الأعصاب في الجسم البشري هي 'مُحركة' - تتجه من الجسم إلى الدماغ. تحت التوتر، عندما يروي الجهاز العصبي والدماغ الفكري قصصًا مختلفة، يفوز الجهاز العصبي دائمًا.
NEUROFIT هو مدرب للجهاز العصبي. من خلال التحقق اليومي، والقياسات البيومترية عبر كاميرا هاتفك، والتمارين المُصممة خصيصًا، يزيل التوتر من المصدر. متوفر لأجهزة iOS و Android.
التمييز هو ممارسة تجنب ما يضيف إجهادًا غير ضروري على الجهاز العصبي لضمان التوازن السليم. مع NEUROFIT ، يتضمن هذا تجنب الضغط النفسي عبر الإنترنت، والكحول والمواد الأخرى، وتناول الطعام في غضون 3 ساعات من موعد النوم، والإرهاق الاجتماعي.
تعرف على الجهاز العصبي وتخلص من التوتر من المصدر مع NEUROFIT - متوفر لأجهزة iOS و Android.
التنظيم الخاطئ هو عندما يتوقف الجهاز العصبي عن العمل بشكل صحيح وينظر إلى الأحداث كما لو كانت مرهقة أو غير قابلة للتحمل بسبب الحمل الألوستاتيكي العالي (مستوى الضغط الأساسي). يحدث هذا عندما ينتقل مستواه الأساسي بشكل كبير بعيدًا عن الحالة الافتراضية للعصب البطيني البطني، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب التوتر المزمن، أو الصدمات، أو النوم السيء، أو النظام الغذائي السيء. يؤدي هذا إلى مجموعة متنوعة من المشاكل، بما في ذلك القلق، والاكتئاب، والألم المزمن، وحتى الأمراض المناعية الذاتية.
تعرف على الجهاز العصبي وتخلص من التوتر من المصدر مع NEUROFIT - متوفر لأجهزة iOS و Android.
العدوى العاطفية هي الامتصاص التلقائي للنظام العصبي لمشاعر الأشخاص الآخرين. في هذه الحالات، المشاعر ليست ملكًا للشخص نفسه، ولكن إذا تركت دون رقابة، فقد تؤدي إلى عدم تنظيم النظام العصبي.
تعرف على الجهاز العصبي وتخلص من التوتر من المصدر مع NEUROFIT - متوفر لأجهزة iOS و Android.