NEUROFIT الأسبوع 4: الزخم
معظم الأعضاء يلاحظون نتائج كبيرة بحلول الآن. هذا الأسبوع، من المهم الاستمرار في بناء الزخم.
الزخم ولياقة الجهاز العصبي
مع لياقة الجهاز العصبي، من السهل التباطؤ بمجرد حدوث تغييرات كبيرة. هذا فخ شائع - لكي تدوم النتائج، يجب تعزيزها أيضًا. يفضل الجهاز العصبي الألفة، وهذا الشعور الجديد بالتوازن والسلام يحتاج إلى مزيد من الوقت والتكرار ليصبح مألوفًا.
أهمية الحفاظ على الزخم
لكي تدوم نتائج برنامجك بالكامل، يجب الحفاظ عليها وتعزيزها. تعني اللدونة العصبية أن جهازنا العصبي يستجيب ويتكيف باستمرار مع المدخلات التي نقدمها له. بمجرد ظهور النتائج والتغييرات، تكون الخطوة التالية هي تثبيتها بالاستمرارية - وهذا هو ما يركز عليه باقي البرنامج. هذا الأسبوع، أعطِ الأولوية للاستمرارية مع عادات NOURISH الخاصة بك (جودة النظام الغذائي، جودة النوم، تناول الماء، والسلام العام)، وكن يقظًا للتجارب التي قد تؤثر على جهازك العصبي.
البيانات: عادات التغذية
أعضاء NEUROFIT الذين يعطون الأولوية للنوم الجيد يبلغون عن 34% من التوازن في التقييمات و11% زيادة في HRV. أولئك الذين يعطون الأولوية للنظام الغذائي الجيد يرون 30% من التوازن في التقييمات و10% زيادة في HRV. وأولئك الذين يعطون الأولوية لتناول الماء الجيد يبلغون عن 17% من التوازن في التقييمات.
