NEUROFIT الأسبوع 5: التوازن

يركز الأسبوع 5 على التأصل في التوازن الجديد الناتج عن هذا البرنامج.

CO-CEO, NEUROFIT
قراءة تستغرق 1 دقائق
OCT 4, 2023
توازن الجهاز العصبي والاستقرار
كما ناقشنا في الأسبوع 3 - يعتبر الجهاز العصبي الأمور المألوفة أولوية. ما يعنيه هذا هو: لتثبيت الشعور الجديد بالتوازن الناتج عن هذا البرنامج يضمن أنه سيستمر على المدى الطويل. في هذه المرحلة، استمر في حل أي مشاعر لعدم التنظيم من خلال تدريب التوازن، وحافظ على الثبات حتى يشعر الجهاز العصبي بالألفة مع حالات اللعب، والعصب الوداجي البطني والسكون. سنلخص كل منها أدناه.
اللعب
كما ناقشنا، يتم تعزيز الألفة مع هذه الحالة بشكل أفضل من خلال التمارين واللعب الاجتماعي مع الآخرين.
العصب الوداجي البطني
يتم تعزيز هذه الحالة بشكل أفضل من خلال التواصل الاجتماعي الآمن وروتين العناية بالذات - خصص وقتًا لكلاهما هذا الأسبوع لمواصلة التأصل فيه.
السكون
يتم تعزيز هذا الأمر بشكل أفضل من خلال الممارسات الجسدية مثل التأمل، وكتابة المذكرات، والتاي تشي واليوغا. استمر في الممارسة التي وجدت أن جسمك يستجيب لها بشكل أكبر.
هل أنت مستعد لإتقان جهازك العصبي؟
تحميل NEUROFIT
شارك هذا المقال