NEUROFIT الأسبوع 5: التوازن

كما ناقشنا في الأسبوع 3 - يعتبر الجهاز العصبي الأمور المألوفة أولوية. ما يعنيه هذا هو: لتثبيت الشعور الجديد بالتوازن الناتج عن هذا البرنامج يضمن أنه سيستمر على المدى الطويل. في هذه المرحلة، استمر في حل أي مشاعر لعدم التنظيم من خلال تدريب التوازن، وحافظ على الثبات حتى يشعر الجهاز العصبي بالألفة مع حالات اللعب، والعصب الوداجي البطني والسكون. سنلخص كل منها أدناه.

كما ناقشنا، يتم تعزيز الألفة مع هذه الحالة بشكل أفضل من خلال التمارين واللعب الاجتماعي مع الآخرين.

يتم تعزيز هذه الحالة بشكل أفضل من خلال التواصل الاجتماعي الآمن وروتين العناية بالذات - خصص وقتًا لكلاهما هذا الأسبوع لمواصلة التأصل فيه.

يتم تعزيز هذا الأمر بشكل أفضل من خلال الممارسات الجسدية مثل التأمل، وكتابة المذكرات، والتاي تشي واليوغا. استمر في الممارسة التي وجدت أن جسمك يستجيب لها بشكل أكبر.