NEUROFIT الأسبوع 5: التوازن

كما ناقشنا في الأسبوع الثالث - يفضل الجهاز العصبي الألفة. ما يعنيه هذا هو: أن التأسيس في شعورك الجديد بالتوازن الناتج عن هذا البرنامج يضمن استمراره على المدى الطويل. في هذه المرحلة، استمر في حل أي مشاعر من عدم التنظيم من خلال تدريب التوازن، وحافظ على الاستمرارية حتى يشعر الجهاز العصبي بالألفة مع حالات اللعب، العصب المبهم البطني والهدوء. سنقوم بمراجعة كل منها أدناه.

كما ناقشنا، يتم تعزيز الألفة مع هذه الحالة بشكل أفضل من خلال التمرين واللعب الاجتماعي مع الآخرين.

يتم تعزيز هذه الحالة بشكل أفضل من خلال التواصل الاجتماعي الآمن وروتين العناية الذاتية - خصص وقتًا لكليهما هذا الأسبوع للاستمرار في التأسيس فيها.

يتم تعزيز هذه الحالة بشكل أفضل من خلال الممارسات البدنية مثل التأمل، الكتابة، التاي تشي واليوغا. استمر في الممارسة التي وجدت أن جسمك يستجيب لها بشكل أفضل.