NEUROFIT الأسبوع 5: التوازن
يركز الأسبوع الخامس على التأسيس في التوازن الجديد الناتج عن هذا البرنامج.
توازن الجهاز العصبي والتوازن الداخلي
كما ناقشنا في الأسبوع الثالث - يفضل الجهاز العصبي الألفة. ما يعنيه هذا هو: أن التأسيس في شعورك الجديد بالتوازن الناتج عن هذا البرنامج يضمن استمراره على المدى الطويل. في هذه المرحلة، استمر في حل أي مشاعر من عدم التنظيم من خلال تدريب التوازن، وحافظ على الاستمرارية حتى يشعر الجهاز العصبي بالألفة مع حالات اللعب، العصب المبهم البطني والهدوء. سنقوم بمراجعة كل منها أدناه.
اللعب
كما ناقشنا، يتم تعزيز الألفة مع هذه الحالة بشكل أفضل من خلال التمرين واللعب الاجتماعي مع الآخرين.
العصب المبهم البطني
يتم تعزيز هذه الحالة بشكل أفضل من خلال التواصل الاجتماعي الآمن وروتين العناية الذاتية - خصص وقتًا لكليهما هذا الأسبوع للاستمرار في التأسيس فيها.
الهدوء
يتم تعزيز هذه الحالة بشكل أفضل من خلال الممارسات البدنية مثل التأمل، الكتابة، التاي تشي واليوغا. استمر في الممارسة التي وجدت أن جسمك يستجيب لها بشكل أفضل.
