EL SISTEMA NERVIÓS I LA PARELLA ÍNTIMA

Un sistema nerviós regulat és un prerequisit per a qualsevol relació pròspera, equilibrada i amorosa.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
OCT 4, 2023
PARELLA I EL SISTEMA NERVIÓS
Quan estem en els estats Simpàtic, Sobrecàrrega o Dorsal Vagal, el nostre cos està enfocat en la nostra supervivència personal (lluita, fugida o paralització). Això significa que la nostra capacitat per relacionar-nos i connectar amb la nostra parella íntima és limitada quan estem en aquests estats.
En aquests estats, és més probable que percebem la nostra parella com a insegura, que comuniquem malament amb la nostra parella, que experimentem desencadenants emocionals i que reaccionem des d'un lloc emocional.
REGULACIÓ DEL SISTEMA NERVIÓS PER A UNA PARELLA AMOROSA
La bona notícia és que podem esdevenir més amorosos, compassius, juganers i pacífics en les nostres relacions íntimes quan regulam el nostre sistema nerviós diàriament i fem el següent.
PARTICIPA EN JOCS DIARIS
Busca oportunitats per activar el sistema d'engagement social i participa en jocs socials cara a cara amb la teva parella. Això activa la part del sistema nerviós que el cos associa amb seguretat i calma - i construirà resistència als desencadenants emocionals.
PREN TEMPS PER A L'AUTOCURA
Pren temps per a l'autocura per reduir la teva càrrega al·lostàtica (nivell d'estrès de base) i mou-te cap als estats de Joc, Ventral Vagal o Quietud.
TESTIMONI RECÍPROC SENSE JUDICI
Crea un espai segur en la nostra parella per poder expressar emocions de manera segura (sense projectar-les en la nostra parella), i que la teva parella les presenciï. Això ensenya al teu cos que és segur per a nosaltres expressar les nostres emocions i rebre les del nostre company. Això evita que el sistema nerviós entri en una resposta Dorsal Vagal o Simpàtica.
ENTRENAMENT DIARI D'EQUILIBRI
Cada matí, completa un exercici d'EQUILIBRI cada matí per accedir a l'estat de Joc, Ventral Vagal o Quietud.
Com més flexible i equilibrat és el sistema nerviós, millor serà capaç d'autoregular-se - fent que la parella íntima sigui més agradable.
ESTÀS A PUNT DE DOMINAR EL TEU SISTEMA NERVIÓS?
DESCARREGA NEUROFIT
COMPARTIR AQUEST ARTICLE