NEUROFIT SETMANA 1: FONAMENT

La Setmana 1 se centra en pràctiques d'encarnació que activen el Sistema Nerviós Aferent - el 80% del sistema nerviós que transporta senyals del cos cap al cervell. Aquesta és la mateixa raó per la qual les nostres sessions de BALANCE són tan efectives: la Sessió mitjana de 5 minuts (2 exercicis) resol la disgregació reportada en més del 96% de les sessions d'entrenament.

L'exercici és excel·lent per activar, descarregar i reequilibrar el Sistema Nerviós Simpàtic, construint resistència a l'estrès, l'ansietat i la resposta de lluita o fugida en el procés. Els membres de NEUROFIT que prioritzen l'exercici reporten un 22% més d'HRV i un 11% més de check-ins equilibrats.

El Joc Social activa i reequilibra el Sistema Nerviós Social, responsable del sentit d'equilibri, pau i seguretat que sentim al voltant dels altres. Som éssers fonamentalment socials, i una part del sistema nerviós només es pot equilibrar mitjançant la interacció amb altres persones. Els membres que prioritzen el joc reporten un 26% més de check-ins equilibrats.

La Quietud activa el Sistema Nerviós Entèric, la xarxa de neurones en els nostres òrgans inferiors i sistema digestiu. El Sistema Nerviós Entèric és responsable de regular la producció de serotonina, un neurotransmissor important per a l'estabilització de l'estat d'ànim. Com a resultat, la Quietud construeix resistència als sentiments de dissociació, aclaparament i bloqueig que sovint s'acumulen com a resultat de la desconnexió del cos. Els membres que prioritzen la quietud reporten un 27% més de check-ins equilibrats i un 5% més d'HRV.

NEUROFIT mesura els resultats de dues maneres: check-ins subjectius i mesures biomètriques d'HRV. Hem trobat que aquests dos tipus de dades són molt més precisos i útils quan es combinen. Aquest enfocament ajuda a identificar quins hàbits i aspectes de la vida són més influents i nutritius per al teu sistema nerviós.

Aquests check-ins subjectius també serveixen com un exercici d'Interocepció, la pràctica de portar consciència a les respostes del sistema nerviós a diferents estímuls i aspectes de la vida. Desenvolupant una major Interocepció durant la Setmana 1, també es reforça l'equilibri del sistema nerviós.