NEUROFIT SETMANA 1: FONAMENTS
La Setmana 1 se centra en mesurar i activar el Sistema Nerviós Aferent a través de pràctiques d'encarnació.
Encarnació i nervis aferents
La Setmana 1 se centra en pràctiques d'encarnació que activen el Sistema Nerviós Aferent, que constitueix el 80% del sistema nerviós encarregat de transportar senyals del cos cap al cervell. Aquesta és la mateixa raó per la qual les nostres sessions de BALANCE són tan efectives: la sessió mitjana de 5 minuts (2 exercicis) resol la desregulació notificada en més del 96% de les sessions d'entrenament.
Exercici, joc social i quietud
La pràctica d'exercici és excel·lent per activar, descarregar i tornar a equilibrar el Sistema Nerviós Simpàtic, desenvolupant resistència a l'estrès, l'ansietat i la reacció de lluita-o-fugida en el procés. Els membres de NEUROFIT que donen prioritat a l'exercici informen d'una HRV un 22% més alta i un 11% més de check-ins equilibrats.
La quietud activa el Sistema Nerviós Entèric, la xarxa de neurones en els nostres òrgans inferiors i el sistema digestiu. El Sistema Nerviós Entèric és responsable de regular la producció de serotonina, un important neurotransmissor d'estabilització de l'estat d'ànim. Com a resultat, la quietud desenvolupa resistència als sentiments de dissociació, aclaparament i bloqueig que sovint s'acumulen a causa de la desconnexió del cos. Els membres que donen prioritat a la quietud informen d'un 27% més de check-ins equilibrats i d'una HRV un 5% més alta.
Mesurant els resultats: Check-Ins i HRV
NEUROFIT mesura els resultats de dues maneres: check-ins subjectius d'autoavaluació i mesuraments biomètrics d'HRV. Hem descobert que aquests dos tipus de dades són molt més precises i útils quan es combinen. Aquest enfocament ajuda a identificar quins hàbits i aspectes de la vida són més influents i nutritius per al teu sistema nerviós.
Aquestes autoavaluacions també actuen com un exercici d’Interocepció - la pràctica de prendre consciència de les respostes del sistema nerviós davant diferents estímuls i aspectes de la vida. En desenvolupar una major Interocepció durant la Setmana 1, també es reforça l’equilibri del sistema nerviós.
