NEUROFIT SETMANA 1: FONAMENTS

La setmana 1 es centra en mesurar i implicar el Sistema Nerviós Aferent a través de pràctiques d'incorporació.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
OCT 4, 2023
INCORPORACIÓ I NERVIS AFERENTS
La setmana 1 es centra en pràctiques d'incorporació que impliquen el Sistema Nerviós Aferent - l'80% del sistema nerviós que porta senyals del cos cap al cervell. Aquesta és la mateixa raó per la qual les nostres sessions de BALANCE són tan efectives - la sessió mitjana de 5 minuts (2 exercicis) resol la desregulació informada en més del 96% de les sessions d'entrenament.
EXERCICI, JOC SOCIAL I QUIETUD
L'exercici és excel·lent per implicar, descarregar i reequilibrar el Sistema Nerviós Simpàtic - construint resistència a l'estrès, l'ansietat i la resposta de lluita o fugida en el procés. Els membres de NEUROFIT que prioritzen l'exercici informen d'un 22% més d'HRV i un 11% més de controls equilibrats.
El Joc Social implica i reequilibra el Sistema Nerviós Social - responsable de la sensació d'equilibri, pau i seguretat que sentim al voltant dels altres. Som éssers fonamentalment socials, i part del sistema nerviós només pot ser equilibrat a través de la interacció amb els altres. Els membres que prioritzen el joc informen d'un 26% més de controls equilibrats.
La Quietud implica el Sistema Nerviós Entèric - la xarxa de neurones en els nostres òrgans inferiors i el sistema digestiu. El Sistema Nerviós Entèric és responsable de regular la producció de serotonina - un neurotransmissor principal d'estabilització de l'humor. Com a resultat, la Quietud construeix resistència a les sensacions de dissociació, aclaparament i tancament que sovint s'acumulen com a resultat de la desconnexió del cos. Els membres que prioritzen la quietud informen d'un 27% més de controls equilibrats i un 5% més d'HRV.
MESURANT RESULTATS: CONTROLS I HRV
NEUROFIT mesura els resultats de 2 maneres - controls subjectius de l'auto i mesures biomètriques d'HRV. Hem trobat que aquests dos tipus de dades són molt més precisos i útils quan es combinen. Aquest enfocament ajuda a identificar quins hàbits i aspectes de la vida són més influents i nutritius per al teu sistema nerviós.
Aquests controls de l'auto es dupliquen com un exercici d'Interocepció - la pràctica de portar consciència de les respostes del sistema nerviós a diferents entrades i aspectes de la vida. En desenvolupar una major Interocepció durant la Setmana 1, també es reforça l'equilibri del sistema nerviós.
ESTÀS A PUNT DE DOMINAR EL TEU SISTEMA NERVIÓS?
DESCARREGA NEUROFIT
COMPARTIR AQUEST ARTICLE