ZAMLŽENÝ MOZEK, SOUSTŘEDĚNÍ, KONCENTRACE A DYSREGULACE
Dysregulovaný nervový systém může vést k zamlženému mozku a potížím s koncentrací.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUT NA PŘEČTENÍ
•
SEP 12, 2023
STRES, KORTIZOL A ZAMLŽENÝ MOZEK
Pokud jsme neustále pod stresem, náš sympatický nervový systém (odpovědný za naši bojovou nebo únikovou reakci) zůstává aktivovaný a to může vést k řadě problémů, včetně zamlženého mozku a potíží s koncentrací. Když je sympatický nervový systém aktivován, uvolňuje hormon nazývaný kortizol.
Kortizol má na tělo řadu účinků, jedním z nich je zvýšení průtoku krve do končetin těla připravit na pohyb. To také snižuje průtok krve do mozku, což může vést k zamlženému mozku, protože mozek nedostává kyslík a živiny, které potřebuje k správné funkci.
VYPNUTÍ A ZAMLŽENÝ MOZEK
Podobně, pokud je reakce na vypnutí/zmrazení (vyvolaná enterickým nervovým systémem) chronicky aktivována, může to vést k pocitům zamlženosti v mozku a disociace. V tomto stavu nervový systém vysílá tělu signály k vypnutí v reakci na stres, který je vnímán jako přetěžující, což také ztěžuje koncentraci.
KORTIZOL A NEUROTRANSMITERY
Kortizol také narušuje produkci neurotransmiterů, které jsou chemikálie, které pomáhají mozku komunikovat. To může vést k potížím s koncentrací, protože mozek není schopen efektivně odesílat a přijímat zprávy.
VYVÁŽENÝ NERVOVÝ SYSTÉM, JASNÁ MYSL
Naštěstí existuje řada věcí, které můžeme udělat, abychom pomohli regulovat náš nervový systém a snížit stres. Cvičení je skvělý způsob, jak snížit stres, protože pomáhá uvolňovat endorfiny, které jsou hormony, které mají na tělo uklidňující účinek. Praxe klidu také pomáhají snižovat stres a podporovat relaxaci.
Přijetím kroků ke snížení stresu a podpoře relaxace a správného zotavení můžeme podpořit regulaci našeho nervového systému a snížit příznaky zamlženého mozku a potíží s koncentrací.
80% nervů v lidském těle jsou 'aferentní' - vedou od těla k mozku. Za stresu, kdy nervový systém a myslící mozek vyprávějí různé příběhy, nervový systém téměř vždy vyhraje.
NEUROFIT je trenér nervového systému. Prostřednictvím denních kontrol, biometrických měření pomocí kamery vašeho telefonu a přizpůsobených cvičení odstraňuje stres přímo u zdroje. Dostupné pro iOS a Android.
Dysregulace nastává, když nervový systém přestane správně fungovat a vnímá události jako stresující nebo přetěžující kvůli vysoké alostatické zátěži (základní úroveň stresu). K tomu dochází, když se jeho základna výrazně posunula od výchozího stavu ventrálního vagu, často kvůli chronickému stresu, traumatu, špatnému spánku a špatné stravě. To přináší řadu problémů, včetně úzkosti, deprese, chronické bolesti a dokonce i autoimunitních onemocnění.
Naučte se o nervovém systému a zbavte se stresu přímo u zdroje s NEUROFIT - dostupné pro iOS a Android.
Sympatický nervový systém je zodpovědný za reakci "boj nebo útěk". Toto je přirozená reakce těla na vnímanou hrozbu. Sympatický nervový systém se zapojuje a připravuje tělo buď na boj s hrozbou, nebo na útěk před ní. Srdeční frekvence těla se zvyšuje, zvyšuje se průtok krve do svalů a tělo uvolňuje adrenalin a další hormony.
Naučte se o nervovém systému a zbavte se stresu přímo u zdroje s NEUROFIT - dostupné pro iOS a Android.
Fitness nervového systému je míra pružnosti a odolnosti vašeho nervového systému. Název naznačuje, že nervový systém lze trénovat a posilovat, podobně jako fyzickou kondici.
Naučte se o nervovém systému a zbavte se stresu přímo u zdroje s NEUROFIT - dostupné pro iOS a Android.