ZAMLŽENÝ MOZEK, SOUSTŘEDĚNÍ, KONCENTRACE A DYSREGULACE

Dysregulovaný nervový systém může vést k zamlženému mozku a potížím s koncentrací.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUT NA PŘEČTENÍ
OCT 4, 2023
STRES, KORTIZOL A ZAMLŽENÝ MOZEK
Pokud jsme neustále pod stresem, náš sympatický nervový systém (odpovědný za naši bojovou nebo únikovou reakci) zůstává aktivovaný a to může vést k řadě problémů, včetně zamlženého mozku a potíží s koncentrací. Když je sympatický nervový systém aktivován, uvolňuje hormon nazývaný kortizol.
Kortizol má na tělo řadu účinků, jedním z nich je zvýšení průtoku krve do končetin těla připravit na pohyb. To také snižuje průtok krve do mozku, což může vést k zamlženému mozku, protože mozek nedostává kyslík a živiny, které potřebuje k správné funkci.
VYPNUTÍ A ZAMLŽENÝ MOZEK
Podobně, pokud je reakce na vypnutí/zmrazení (vyvolaná enterickým nervovým systémem) chronicky aktivována, může to vést k pocitům zamlženosti v mozku a disociace. V tomto stavu nervový systém vysílá tělu signály k vypnutí v reakci na stres, který je vnímán jako přetěžující, což také ztěžuje koncentraci.
KORTIZOL A NEUROTRANSMITERY
Kortizol také narušuje produkci neurotransmiterů, které jsou chemikálie, které pomáhají mozku komunikovat. To může vést k potížím s koncentrací, protože mozek není schopen efektivně odesílat a přijímat zprávy.
VYVÁŽENÝ NERVOVÝ SYSTÉM, JASNÁ MYSL
Naštěstí existuje řada věcí, které můžeme udělat, abychom pomohli regulovat náš nervový systém a snížit stres. Cvičení je skvělý způsob, jak snížit stres, protože pomáhá uvolňovat endorfiny, které jsou hormony, které mají na tělo uklidňující účinek. Praxe klidu také pomáhají snižovat stres a podporovat relaxaci.
Přijetím kroků ke snížení stresu a podpoře relaxace a správného zotavení můžeme podpořit regulaci našeho nervového systému a snížit příznaky zamlženého mozku a potíží s koncentrací.
PŘIPRAVENI OVLÁDNOUT SVŮJ NERVOVÝ SYSTÉM?
STÁHNOUT NEUROFIT
SDÍLET TENTO ČLÁNEK