MOZKOVÁ MLHA, SOUSTŘEDĚNÍ, KONCENTRACE A DYSREGULACE

Pokud jsme neustále pod stresem, náš sympatický nervový systém (odpovědný za reakci bojuj nebo uteč) zůstává aktivovaný, což může vést k řadě problémů, včetně mozkové mlhy a obtíží se soustředěním. Když je sympatický nervový systém aktivován, uvolňuje hormon zvaný kortizol.

Kortizol má řadu účinků na tělo, jedním z nich je zvýšení průtoku krve do končetin těla, aby se připravilo na pohyb. To také snižuje průtok krve do mozku, což může vést k mozkové mlze, protože mozek nedostává kyslík a živiny, které potřebuje k správnému fungování.

Podobně, pokud je chronicky aktivována reakce vypnutí/zamrznutí (spuštěná enterickým nervovým systémem), může to vést k pocitům mlhavosti v mozku a disociaci. V tomto stavu nervový systém vysílá tělu signály k vypnutí v reakci na stres, který je vnímán jako ohromující, což také značně ztěžuje soustředění.

Kortizol také narušuje produkci neurotransmiterů, což jsou chemické látky, které pomáhají mozku komunikovat. To může vést k obtížím se soustředěním, protože mozek není schopen efektivně vysílat a přijímat zprávy.

Naštěstí existuje řada věcí, které můžeme udělat pro regulaci našeho nervového systému a snížení stresu. Cvičení je skvělý způsob, jak snížit stres, protože pomáhá uvolňovat endorfiny, což jsou hormony, které mají uklidňující účinek na tělo. Praktiky klidu také pomáhají snižovat stres a podporovat relaxaci.

Tím, že podnikneme kroky ke snížení stresu a podpoře relaxace a správného zotavení, můžeme podpořit regulaci našeho nervového systému a snížit příznaky mozkové mlhy a obtíží se soustředěním.