JAK CVIČENÍ PODPORUJE VYVÁŽENÝ NERVOVÝ SYSTÉM

Stručné vědecké vysvětlení způsobů, jak cvičení podporuje rovnováhu nervového systému.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUT NA PŘEČTENÍ
OCT 4, 2023
JAK CVIČENÍ MĚNÍ TĚLO
Když cvičíme, naše těla uvolňují endorfiny, které mají povzbudivé a analgetické účinky a pomáhají zmírňovat stres a úzkost.
Také pomáhá zachovat zdraví mozku. Cvičení zvyšuje hladiny proteinu zvaného mozkem odvozený neurotrofický faktor (BDNF), který podporuje růst a přežití neuronů. BDNF je nezbytný pro učení a paměť.
CVIČENÍ A NERVOVÝ SYSTÉM
Kromě prospěchu pro mozek je cvičení také dobré pro zbytek nervového systému. Cvičení pomáhá snižovat zánět, který může poškodit nervy. Cvičení také pomáhá zlepšovat průtok krve a zvyšovat hladiny antioxidantů v těle, což je důležité pro zdraví nervového systému.
SEROTONIN A ÚLEVA OD STRESU
Nakonec cvičení pomáhá snižovat stres a úzkost tím, že podporuje uvolňování serotoninu, neurotransmiteru, který hraje hlavní roli v regulaci nálady. Bylo také prokázáno, že cvičení pomáhá zlepšovat kvalitu spánku, což napomáhá nervovému systému, který je lépe schopen se opravit a znovu se vyvážit.
CVIČENÍ PODPORUJE VĚTŠÍ CELKOVOU ROVNOVÁHU
Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá udržovat nervový systém vyvážený a regulovaný a přináší mnoho okamžitých výhod pro tělo i mozek.
Průměrně členové NEUROFIT, kteří dávají přednost cvičení, hlásí o 22% vyšší HRV a o 11% vyváženější kontroly.
PŘIPRAVENI OVLÁDNOUT SVŮJ NERVOVÝ SYSTÉM?
STÁHNOUT NEUROFIT
SDÍLET TENTO ČLÁNEK