JAK CVIČENÍ PODPORUJE VYVÁŽENÝ NERVOVÝ SYSTÉM

Rychlé vědecké vysvětlení způsobů, jak cvičení podporuje rovnováhu nervového systému.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUT ČTENÍ

•

JUL 26, 2024

• Jak cvičení mění tělo

• Cvičení a nervový systém

• Serotonin a úleva od stresu

• Cvičení podporuje celkovou rovnováhu

Jak cvičení mění tělo

Když cvičíme, naše těla uvolňují endorfiny, které mají účinky na zlepšení nálady a úlevu od bolesti a pomáhají zmírnit stres a úzkost.

Cvičení také pomáhá udržovat zdraví mozku. Cvičení zvyšuje hladiny mozkového neurotrofického faktoru (BDNF), což je protein, který podporuje růst a přežití neuronů. BDNF je nezbytný pro učení a paměť.

Cvičení a nervový systém

Kromě svých přínosů pro mozek je cvičení také dobré pro zbytek nervového systému. Cvičení pomáhá snižovat zánět, který může poškozovat nervy. Cvičení také pomáhá zlepšovat průtok krve a zvyšovat hladiny antioxidantů v těle, což je důležité pro zdraví nervového systému.

Serotonin a úleva od stresu

Nakonec cvičení pomáhá snižovat stres a úzkost tím, že podporuje uvolňování serotoninu, neurotransmiteru, který hraje hlavní roli v regulaci nálady. Bylo také prokázáno, že cvičení pomáhá zlepšovat kvalitu spánku, což usnadňuje nervovému systému schopnost opravovat se a znovu vyvažovat.

Cvičení podporuje celkovou rovnováhu

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá udržovat nervový systém vyvážený a regulovaný a přináší mnoho okamžitých přínosů jak pro tělo, tak pro mozek.

V průměru členové NEUROFIT, kteří upřednostňují cvičení, hlásí o 22 % vyšší HRV a o 11 % vyváženější check-iny.

Více od NEUROFIT

Rychle snižte stres a cítíte se co nejlépe:

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Sdílet tento článek:

O Autorovi

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew je spoluzakladatel a CEO NEUROFIT, absolvent Caltechu s 10 lety zkušeností v oblasti technologií a produktů, které ovlivnily miliony životů v NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence a jeho vlastních wellness startupech.

Po dvou desetiletích chronického stresu, vyhoření a C-PTSD založil NEUROFIT, aby poskytl efektivní, datově řízené a dostupné řešení těchto problémů.

Vyrovnejte svůj nervový systém, snižte stres a cítíte se co nejlépe s NEUROFIT.

Rychle snižte stres a cítíte se co nejlépe:

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Staňte se koučem nervového systému:

CERTIFIKACE KOUČE

Řešte vyhoření ve vaší organizaci:

NEUROFIT PRO TÝMY

Právní

80 % nervů v lidském těle jsou 'aferentní' - vedou z těla do mozku. Pod stresem, když nervový systém a mysl vyprávějí různé příběhy, nervový systém téměř vždy vyhrává.

NEUROFIT je trenér nervového systému. Prostřednictvím denních kontrol, biometrických měření pomocí kamery vašeho telefonu a přizpůsobených cvičení odstraňuje stres u zdroje. K dispozici pro iOS a Android.

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Ztělesnění je uvědomění a integrace tělesných pocitů a zkušeností. Tanečník, který se pohybuje plynule a elegantně, je často hluboce naladěn na pocity svého těla.

Zjistěte více o nervovém systému a zmírněte stres u zdroje s NEUROFIT - k dispozici pro iOS a Android.

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Kondice nervového systému je schopnost nervového systému efektivně se přizpůsobovat a reagovat na stresory. Někdo, kdo pravidelně praktikuje relaxační techniky, může mít vysokou kondici nervového systému.

Zjistěte více o nervovém systému a zmírněte stres u zdroje s NEUROFIT - k dispozici pro iOS a Android.

STÁHNĚTE SI APLIKACI