NERVOVÝ SYSTÉM A INTIMNÍ PARTNERSTVÍ

Když jsme ve stavu Sympatického, Přetížení nebo Dorsálního Vagálního, naše tělo je zaměřeno na naše osobní přežití (boj, útěk nebo ztuhnutí). To znamená, že naše schopnost vztahovat se a spojovat se s naším intimním partnerem je omezena, když jsme v těchto stavech.

V těchto stavech jsme pravděpodobněji vnímáni naším partnerem jako nebezpeční, špatně komunikujeme s naším partnerem, zažíváme emoční spouštěče a reagujeme z emocionálního místa.

Dobrou zprávou je, že se můžeme stát láskyplnějšími, soucitnějšími, hravějšími a mírumilovnějšími v našich intimních vztazích, když denně regulujeme náš nervový systém a děláme následující.

Hledejte příležitosti k aktivaci systému sociálního zapojení a zapojte se do sociální hry tváří v tvář s vaším partnerem. To aktivuje část nervového systému, kterou tělo spojuje s bezpečím a klidem - a vytváří odolnost vůči emočním spouštěčům.

Vyhraďte si čas na péči o sebe, abyste snížili své allostatické zatížení (základní úroveň stresu) a přesunuli se do stavů Hry, Ventrálního Vagálního nebo Klidu.

Vytvořte v našem partnerství bezpečný prostor, abyste mohli bezpečně vyjadřovat emoce (bez projekce na našeho partnera) a mít svého partnera, který je svědkem. To učí vaše tělo, že je pro nás bezpečné jak vyjadřovat naše emoce, tak přijímat emoce našeho partnera. To brání nervovému systému v reakci Dorsálního Vagálního nebo Sympatického.

Každé ráno dokončete cvičení ROVNOVÁHY, abyste mohli přistupovat k stavům Hry, Ventrálního Vagálního nebo Klidu.

Čím je nervový systém flexibilnější a vyváženější, tím lépe bude schopen se seberegulovat - což vede k příjemnějšímu intimnímu partnerství.