STAVY VENTRÁLNÍHO VAGU, SYMPATIKU A DORSÁLNÍHO VAGU

Tři hlavní stavy nervového systému jsou důležité k pochopení, protože mají velký vliv na naše zdraví a pohodu. Podle Polyvagální teorie Dr. Stephena Porgese existují tři hlavní stavy nervového systému: ventrální vagus, sympatikus a dorsální vagus. Stav ventrálního vagu je klidový stav těla, sympatikus je stav těla pro boj nebo útěk a dorsální vagus je stav těla pro zmrazení a vypnutí.

Stav ventrálního vagu (také známý jako parasympatický stav) je charakterizován pomalým, hlubokým dýcháním, uvolněným srdečním rytmem a klidnou myslí - umožňuje nám se léčit, růst a prosperovat.

Sympatický stav je charakterizován rychlým, mělkým dýcháním, zrychleným srdečním rytmem a myslí zaměřenou na přežití - jinak známý jako "boj nebo útěk". Když jsme v sympatickém stavu, jsme ve stavu zvýšeného stresu a reaktivity, což také brání bezpečné socializaci, otevřenosti a soucitu.

Stav dorsálního vagu je charakterizován úplným vypnutím tělesných systémů a nástupem silných emocí, jako je beznaděj a apatie. Tento stav je spouštěn střevem, také známým jako Enterický nervový systém (ENS), vnějšími stresory, které jsou vnímány jako nebezpečné a přetěžující.

Když chápeme, jak se každý stav nervového systému cítí a je aktivován, můžeme se lépe starat o sebe tím, že komunikujeme s tělem prostřednictvím našeho nervového systému. Můžeme se naučit přepínat do stavu ventrálního vagu, když potřebujeme uklidnit, odpočívat a léčit se. Můžeme se naučit zvyšovat a využívat sympatikus, když potřebujeme být bdělí a soustředění. A můžeme se naučit využívat klid prostřednictvím dorsálního vagu, když potřebujeme uklidnit a zbavit se stresu.