STAVY VENTRÁLNÍHO VAGU, SYMPATIKU A DORZÁLNÍHO VAGU

Tři hlavní stavy nervového systému jsou důležité k pochopení, protože mají zásadní vliv na naše zdraví a pohodu. Podle Polyvagální teorie Dr. Stephena Porgese existují tři hlavní stavy nervového systému: ventrální vagus, sympatikus a dorzální vagus. Stav ventrálního vagu je klidový stav těla, sympatikus je stav boje nebo útěku a dorzální vagus je stav zamrznutí a vypnutí.

Stav ventrálního vagu (také známý jako parasympatický stav) se vyznačuje pomalým, hlubokým dýcháním, uvolněnou srdeční frekvencí a klidnou myslí - umožňuje nám léčit se, růst a prosperovat.

Sympatický stav se vyznačuje rychlým, mělkým dýcháním, zrychleným srdečním tepem a myslí zaměřenou na přežití - jinak známý jako "boj nebo útěk". Když jsme ve stavu sympatiku, jsme ve stavu zvýšeného stresu a reaktivity, což také brání bezpečné socializaci, otevřenosti a soucitu.

Stav dorzálního vagu se vyznačuje úplným vypnutím tělesných systémů a nástupem hustých emocí, jako je beznaděj a apatie. Tento stav je spuštěn střevem, také známým jako enterický nervový systém (ENS), vnějšími stresory, které jsou vnímány jako nebezpečné a ohromující.

Když pochopíme, jak se každý stav nervového systému cítí a jak je aktivován, můžeme se lépe starat o sebe tím, že budeme komunikovat s tělem prostřednictvím našeho nervového systému. Můžeme se naučit přepnout do stavu ventrálního vagu, když potřebujeme uklidnit, odpočívat a léčit se. Můžeme se naučit zvýšit aktivitu a využít sympatikus, když potřebujeme být bdělí a soustředění. A můžeme se naučit využít klidu prostřednictvím dorzálního vagu, když potřebujeme uklidnit a snížit stres.