OSNOVA 6TÝDENNÍHO PROGRAMU

Protokol NEUROFIT rychle snižuje stres a fyzické nerovnováhy regulací nervového systému.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUT ČTENÍ

•

JUL 26, 2024

• Fitness nervového systému

• Týden 1: Ztělesnění a aferentní nervový systém

• Týdny 2-3: Vědomí a rozlišování

• Týdny 4-6: Hybnost a zakotvení

Fitness nervového systému

Založený na aplikované neurovědě, protokol Nervous System Fitness™ je navržen tak, aby fungoval rychle.

Aktivní členové hlásí v průměru o 54 % méně stresu již po 1 týdnu.

Týden 1: Ztělesnění a aferentní nervový systém

Týden 1 se zaměřuje na ztělesnění: nejúčinnější přístup k redukci stresu a rovnováze nervového systému.

To je proto, že ztělesnění zapojuje aferentní nervový systém: 80 % nervového systému, který přenáší signály z těla směrem k mozku.

Týden 1 také zavádí denní kontroly a měření HRV pro zvýšení povědomí o nervovém systému. Formálně nazývaný "Interocepce", rozvoj tohoto povědomí podporuje větší rovnováhu.

Týdny 2-3: Vědomí a rozlišování

V týdnech 2 a 3, s touto základnou na místě, se zaměření přesouvá na vědomí a rozlišování toho, co nejvíce vyživuje a ovlivňuje váš nervový systém.

Nervový systém každého je jiný: NEUROFIT je navržen tak, aby vám pomohl určit, co pro vás funguje nejlépe.

Týdny 4-6: Hybnost a zakotvení

S konzistencí členové zažívají výrazně větší rovnováhu nervového systému do 4. týdne. Poslední 3 týdny jsou věnovány budování na této hybnosti.

V tomto bodě bude nervový systém zažívat nový a vylepšený základ - a tento čas je zaměřen na zakotvení tohoto stavu jako nové normy.

Více od NEUROFIT

Rychle snižte stres a cítíte se co nejlépe:

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Sdílet tento článek:

O Autorovi

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew je spoluzakladatel a CEO NEUROFIT, absolvent Caltechu s 10 lety zkušeností v oblasti technologií a produktů, které ovlivnily miliony životů v NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence a jeho vlastních wellness startupech.

Po dvou desetiletích chronického stresu, vyhoření a C-PTSD založil NEUROFIT, aby poskytl efektivní, datově řízené a dostupné řešení těchto problémů.

Vyrovnejte svůj nervový systém, snižte stres a cítíte se co nejlépe s NEUROFIT.

Rychle snižte stres a cítíte se co nejlépe:

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Staňte se koučem nervového systému:

CERTIFIKACE KOUČE

Řešte vyhoření ve vaší organizaci:

NEUROFIT PRO TÝMY

Právní

80 % nervů v lidském těle jsou 'aferentní' - vedou z těla do mozku. Pod stresem, když nervový systém a mysl vyprávějí různé příběhy, nervový systém téměř vždy vyhrává.

NEUROFIT je trenér nervového systému. Prostřednictvím denních kontrol, biometrických měření pomocí kamery vašeho telefonu a přizpůsobených cvičení odstraňuje stres u zdroje. K dispozici pro iOS a Android.

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Kondice nervového systému je schopnost nervového systému efektivně se přizpůsobovat a reagovat na stresory. Někdo, kdo pravidelně praktikuje relaxační techniky, může mít vysokou kondici nervového systému.

Zjistěte více o nervovém systému a zmírněte stres u zdroje s NEUROFIT - k dispozici pro iOS a Android.

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Ztělesnění je uvědomění a integrace tělesných pocitů a zkušeností. Tanečník, který se pohybuje plynule a elegantně, je často hluboce naladěn na pocity svého těla.

Zjistěte více o nervovém systému a zmírněte stres u zdroje s NEUROFIT - k dispozici pro iOS a Android.

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Rozlišování je schopnost dobře posuzovat a činit promyšlená rozhodnutí. Manažer, který dokáže efektivně stanovit priority úkolů, prokazuje dobré rozlišování.

Zjistěte více o nervovém systému a zmírněte stres u zdroje s NEUROFIT - k dispozici pro iOS a Android.

STÁHNĚTE SI APLIKACI