PŘEHLED 6TÝDENNÍHO PROGRAMU

Protokol NEUROFIT rychle snižuje stres a fyzické nerovnováhy tím, že reguluje nervový systém.

Andrew Hogue

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUT ČTENÍ

•

FEB 23, 2025

• Fitness nervového systému

• Týden 1: Ztělesnění a aferentní nervový systém

• Týdny 2-3: Uvědomění a rozlišování

• Týdny 4–6: Hybná síla a zakotvení

Fitness nervového systému

Založený na aplikované neurovědě, je protokol Nervous System Fitness™ navržen tak, aby fungoval rychle.

V průměru aktivní členové uvádějí 54 % méně stresu již po jednom týdnu.

Týden 1: Ztělesnění a aferentní nervový systém

Týden 1 se zaměřuje na ztělesnění: nejúčinnější počáteční přístup k redukci stresu a vyvážení nervového systému.

Je to proto, že ztělesnění zapojuje aferentní nervový systém: 80 % nervové soustavy, které přenáší signály z těla směrem k mozku.

Týden 1 také zavádí každodenní kontroly stavu a měření HRV, aby zvýšil povědomí o nervové soustavě. Formálně nazýváno "interocepce", rozvoj tohoto uvědomění podporuje větší rovnováhu.

Týdny 2-3: Uvědomění a rozlišování

Ve 2. a 3. týdnu, když je tento základ položen, se pozornost přesouvá k uvědomění a rozlišování toho, co nejvíce vyživuje a ovlivňuje váš nervový systém.

Každý nervový systém je jiný: NEUROFIT je navržen tak, aby vám pomohl zjistit, co vám funguje nejlépe.

Týdny 4–6: Hybná síla a zakotvení

Při důsledném přístupu zaznamenávají členové do 4. týdne výrazně větší rovnováhu nervového systému. Poslední 3 týdny jsou věnovány dalšímu rozvoji této hybné síly.

V této fázi již nervový systém zažívá novou a vylepšenou základní úroveň – a toto období se zaměřuje na upevnění této úrovně jako nové normy.

Více od NEUROFIT

Vyrovnejte svou nervovou soustavu za 3 minuty nebo méně – Prevention Magazine

Aplikace NEUROFIT je průlomovou inovací v oblasti regenerace podle magazínu SHAPE.

NEUROFIT zmírnil můj stres způsobem, jakého meditace nikdy nedosáhla – Well and Good

Konečně jsem objevil(a) něco, co zklidní mou vystresovanou nervovou soustavu – Body and Soul

4,7 Hodnoc. • 100000+ uživatelů

Sdílet tento článek:

O autorovi

Andrew Hogue

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew je Co-CEO NEUROFIT, absolvent Caltechu s 10 lety zkušeností s technologiemi a produktovými inovacemi v NASA, Snapchat, Headspace, Yale a se svými vlastními wellness produkty, které využívají miliony lidí po celém světě. Jeho práce byla prezentována v BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today a dalších.

Po dvou desetiletích chronického stresu, vyhoření a C-PSTD spustil NEUROFIT, aby poskytl efektivní, daty řízené a dostupné řešení těchto obtíží.

Dnes aplikaci NEUROFIT používá přes 2 000 předních lékařů, terapeutů a koučů v oblasti zdraví a oslovuje tak přes 100 000 uživatelů ve více než 100 zemích.

Uveďte nervový systém do rovnováhy, snižte stres a ciťte se skvěle s NEUROFIT.

Rychle zmírněte stres a ciťte se co nejlépe:

Stáhnout aplikaci

Vydělejte si sdílením aplikace:

Staňte se koučem nervového systému:

Certifikace kouče

Vyřešte vyhoření ve vaší organizaci:

NEUROFIT pro týmy

Články o nervovém systému podložené výzkumem:

Glosář nervového systému

Více od NEUROFIT

Právní

80 % nervů v lidském těle je „aferentních“ – vedou z těla do mozku. Ve stresových situacích, kdy nervový systém a mysl vyprávějí odlišné příběhy, téměř vždy vyhrává nervový systém.

NEUROFIT je kouč pro nervový systém. Prostřednictvím každodenních kontrol, biometrických měření přes fotoaparát telefonu a cílených cvičení odstraňuje stres u zdroje. K dispozici pro iOS a Android.

Stáhnout aplikaci

Kondice nervového systému je schopnost nervového systému pružně se přizpůsobovat a účinně reagovat na stresory. Člověk, který pravidelně praktikuje relaxační techniky, může mít vysokou úroveň této kondice.

Seznamte se s nervovým systémem a uvolněte stres u jeho zdroje s NEUROFIT – k dispozici pro iOS i Android.

Stáhnout aplikaci

Ztělesnění znamená uvědomění si a integraci tělesných vjemů a prožitků. Tanečník, který se pohybuje plynule a ladně, bývá často hluboce naladěn na signály svého těla.

Seznamte se s nervovým systémem a uvolněte stres u jeho zdroje s NEUROFIT – k dispozici pro iOS i Android.

Stáhnout aplikaci

Rozlišování je schopnost uvážlivého posuzování a promyšleného rozhodování. Manažer, který dokáže efektivně stanovit priority úkolů, prokazuje dobré rozlišování.

Seznamte se s nervovým systémem a uvolněte stres u jeho zdroje s NEUROFIT – k dispozici pro iOS i Android.

Stáhnout aplikaci