OPAKUJÍCÍ SE MYŠLENKY, PŘEMÝŠLENÍ A DYSREGULACE

Když je náš nervový systém mimo rovnováhu, můžeme se cítit napjatě a zápasit s chronickým přemýšlením.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUT NA PŘEČTENÍ
OCT 4, 2023
DYSREGULACE A PŘEMÝŠLENÍ
Když zažíváme vtíravé, opakující se myšlenky, může se nám zdát, že naše mysl je uvězněna v smyčce. To může být příznakem dysregulovaného nervového systému. Když je náš nervový systém mimo rovnováhu, může být obtížné se uvolnit a můžeme se cítit napjatě nebo úzkostně a zápasit s chronickým přemýšlením jako výsledkem.
To je proto, že nervový systém je zodpovědný za regulaci naší stresové reakce. Když jsme pod stresem, nervový systém se zapne, aby nám pomohl vypořádat se s hrozbou. Toto je známo jako boj nebo útěk.
DŮSLEDKY PRODLOUŽENÉHO BOJE NEBO ÚTĚKU
Reakce boje nebo útěku je přežití mechanismus, který je pevně zakotven v našem nervovém systému. Je navržen tak, aby nám pomohl vypořádat se s hrozbami tím, že připraví tělo k akci. Problém je, že když je nervový systém neustále ve stavu vysoké pohotovosti, může být obtížné se uvolnit a můžeme začít pociťovat příznaky trvalé úzkosti.
VYUŽITÍ AFERENTNÍCH NERVŮ K ULEVĚ OD PŘEMÝŠLENÍ
Naštěstí může regulace nervového systému také pomoci tyto příznaky odstranit. 80% nervů v lidském těle jsou aferentní, běží od těla k mozku, a to jsou nervy, které přenášejí informace o stavu těla. Takže když zavádíte cvičení, klid a správné návyky sebeobsluhy, komunikují s mozkem prostřednictvím těla: je to jazyk, na který je mnohem citlivější než myšlení nebo vědomé myšlení.
Když je nervový systém regulován, mysl je schopna se uvolnit a vtíravé, opakující se myšlenky často jako výsledek zmizí.
PŘIPRAVENI OVLÁDNOUT SVŮJ NERVOVÝ SYSTÉM?
STÁHNOUT NEUROFIT
SDÍLET TENTO ČLÁNEK