OPAKUJÍCÍ SE MYŠLENKY, PŘEMÝŠLENÍ A DYSREGULACE

Když zažíváme vtíravé, opakující se myšlenky, může se zdát, že naše mysl je uvízlá v kruhu. To může být příznakem dysregulovaného nervového systému. Když je náš nervový systém v nerovnováze, může být obtížné se uvolnit a můžeme se cítit napjatí nebo úzkostní a mít problémy s chronickým přemýšlením jako důsledek.

Je to proto, že nervový systém je zodpovědný za regulaci naší stresové reakce. Když jsme pod stresem, nervový systém se aktivuje, aby nám pomohl zvládnout hrozbu. Toto je známé jako reakce boje nebo útěku.

Reakce boje nebo útěku je přežitkový mechanismus, který je pevně zakódován v našem nervovém systému. Je navržen tak, aby nám pomohl zvládnout hrozby tím, že připraví tělo na akci. Problém nastává, když je nervový systém neustále ve stavu vysoké pohotovosti, což může ztěžovat uvolnění a můžeme začít pociťovat příznaky přetrvávající úzkosti.

Naštěstí regulace nervového systému může také pomoci tyto příznaky zmírnit. 80 % nervů v lidském těle jsou aferentní, vedoucí z těla do mozku, a tyto nervy přenášejí informace o stavu těla. Když tedy zavedete cvičení, klid a správné návyky péče o sebe, komunikují s mozkem prostřednictvím těla: je to jazyk, na který je mozek mnohem citlivější než na myšlení nebo vědomé uvažování.

Když je nervový systém regulován, mysl se může uvolnit a vtíravé, opakující se myšlenky často zmizí jako důsledek.