POLYVAGÁLNÍ TEORIE & NERVOVÝ SYSTÉM

Polyvagální teorie tvrdí, že nervový systém se skládá ze tří odlišných neuronových obvodů.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUT NA PŘEČTENÍ
OCT 4, 2023
POLYVAGÁLNÍ TEORIE
Polyvagální teorie je teorie autonomního nervového systému (ANS), kterou navrhl Stephen Porges na začátku 90. let. Teorie tvrdí, že ANS se skládá ze tří odlišných neuronových obvodů: ventrálního vagálního obvodu, sympatického nervového systému (SNS) a dorsálního vagálního obvodu. Každý z těchto obvodů je zodpovědný za různé aspekty tělesné reakce na stres a nebezpečí.
VENTRÁLNÍ VAGAL: ODPOČÍVEJ & TRÁVI
Ventrální vagální obvod je zodpovědný za tělesnou reakci "odpočívej a trávi". Tento obvod je aktivován, když je tělo v bezpečí a uvolněné. Když je ventrální vagální obvod aktivován, srdeční frekvence se zpomaluje, krevní tlak klesá a trávicí systém je schopen správně fungovat.
SYMPATICKÝ: BOJ NEBO ÚTĚK
Sympatický nervový systém je zodpovědný za tělesnou reakci "boj nebo útěk". Tento obvod je aktivován, když je tělo pod stresem nebo v nebezpečí. Když je sympatický nervový systém aktivován, srdeční frekvence se zvyšuje, krevní tlak stoupá a svaly těla jsou připraveny k akci.
DORSÁLNÍ VAGAL: ZMRAZENÍ & VYPNUTÍ
Dorsální vagální obvod je zodpovědný za tělesnou reakci "zmrazení". Tento obvod je aktivován, když je tělo přetíženo stresem nebo nebezpečím. Když je dorsální vagální obvod aktivován, srdeční frekvence a krevní tlak dramaticky klesají a svaly těla se napnou, aby se chránily.
POLYVAGÁLNÍ TEORIE JAKO PRŮVODCE
Polyvagální teorie má důležité důsledky pro naše pochopení stresu, úzkosti a traumatu. Teorie naznačuje, že různé neuronové obvody, které tvoří ANS, neustále vzájemně interagují a že rovnováha mezi těmito obvody je klíčová pro udržení duševního a fyzického zdraví. Když je jeden z těchto obvodů přeaktivován, může to vést k problémům, jako je úzkost, stres a trauma.
Řešení zaměřená na aktivaci ventrálního vagálního obvodu (jako je jóga a meditace) mohou být užitečná pro léčení stavů jako je úzkost a stres. Terapie zaměřené na aktivaci sympatického nervového systému (jako je expozice terapie) mohou být užitečné pro léčení stavů jako je PTSD. Polyvagální teorie tedy poskytuje rámec pro pochopení, jak mohou být různé přístupy použity k léčení problémů s ANS.
PŘIPRAVENI OVLÁDNOUT SVŮJ NERVOVÝ SYSTÉM?
STÁHNOUT NEUROFIT
SDÍLET TENTO ČLÁNEK