SPÁNEK A OBNOVA NERVOVÉHO SYSTÉMU

Kvalitní spánek pomáhá tělu se zotavit a udržuje náš nervový systém v nejlepším stavu.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUT NA PŘEČTENÍ
OCT 4, 2023
SPÁNEK: ODPOČINEK & REGENERACE
Spánek je doba, kdy jsou naše těla nejlépe schopna se opravit a obnovit. To platí zejména pro nervový systém, který neustále pracuje na tom, aby nás udržel v bezpečí a zdraví.
Během spánku je nervový systém schopen se očistit od toxinů, které se mohou postupem času hromadit. Tento proces je nezbytný pro udržení zdravé rovnováhy v nervovém systému.
SPÁNEK & IMUNITNÍ SYSTÉM
Navíc je spánek také důležitý pro správné fungování imunitního systému. Když jsme dobře odpočatí, naše těla jsou lépe schopna bojovat proti infekci a nemoci, a náš nervový systém zůstává v důsledku toho v lepší rovnováze - nemoc často vyvolává zvýšenou aktivitu sympatického nervového systému.
SPÁNEK & ŘÍZENÍ STRESU
Nakonec je dostatek spánku kritický pro řízení úrovně stresu. Když jsme unavení, naše těla produkují více stresového hormonu kortizolu. To může vést k sebeperpetuujícímu cyklu zvýšeného stresu a špatného spánku, který pak zvyšuje nerovnováhu nervového systému.
Díky správnému odpočinku jsme schopni udržovat náš nervový systém v nejlepším stavu. To nám pomáhá zůstat zdraví a vyvážení, jak fyzicky, tak mentálně.
Průměrně členové NEUROFIT, kteří dávají přednost kvalitnímu spánku, hlásí o 34% vyváženější kontroly a o 11% vyšší HRV.
PŘIPRAVENI OVLÁDNOUT SVŮJ NERVOVÝ SYSTÉM?
STÁHNOUT NEUROFIT
SDÍLET TENTO ČLÁNEK