SPÁNEK A REGENERACE NERVOVÉHO SYSTÉMU

Kvalitní spánek pomáhá tělu zotavit se a udržuje náš nervový systém v nejlepší kondici.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUT ČTENÍ

•

JUL 26, 2024

• Spánek: Odpočinek a regenerace

• Spánek a imunitní systém

• Spánek a zvládání stresu

Spánek: Odpočinek a regenerace

Spánek je čas, kdy se naše těla nejlépe opravují a omlazují. To platí zejména pro nervový systém, který neustále pracuje na tom, aby nás udržel v bezpečí a zdraví.

Během spánku se nervový systém dokáže očistit od toxinů, které se mohou časem hromadit. Tento proces je nezbytný pro udržení zdravé rovnováhy v nervovém systému.

Spánek a imunitní systém

Kromě toho je spánek také důležitý pro správné fungování imunitního systému. Když jsme dobře odpočatí, naše těla lépe bojují proti infekcím a nemocem, a náš nervový systém zůstává více v rovnováze -- protože nemoc často spouští zvýšenou aktivitu sympatiku.

Spánek a zvládání stresu

Nakonec je dostatek spánku zásadní pro zvládání stresu. Když jsme unavení, naše těla produkují více stresového hormonu kortizolu. To může vést k sebezhoršujícímu cyklu zvýšeného stresu a špatného spánku, což pak zhoršuje nerovnováhu nervového systému.

Díky správnému odpočinku dokážeme udržet náš nervový systém v nejlepší kondici. To nám pomáhá zůstat zdraví a vyrovnaní, jak fyzicky, tak mentálně.

Průměrně členové NEUROFIT, kteří upřednostňují kvalitní spánek, hlásí o 34 % vyrovnanější check-iny a o 11 % vyšší HRV.

Více od NEUROFIT

Rychle snižte stres a cítíte se co nejlépe:

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Sdílet tento článek:

O Autorovi

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew je spoluzakladatel a CEO NEUROFIT, absolvent Caltechu s 10 lety zkušeností v oblasti technologií a produktů, které ovlivnily miliony životů v NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence a jeho vlastních wellness startupech.

Po dvou desetiletích chronického stresu, vyhoření a C-PTSD založil NEUROFIT, aby poskytl efektivní, datově řízené a dostupné řešení těchto problémů.

Vyrovnejte svůj nervový systém, snižte stres a cítíte se co nejlépe s NEUROFIT.

Rychle snižte stres a cítíte se co nejlépe:

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Staňte se koučem nervového systému:

CERTIFIKACE KOUČE

Řešte vyhoření ve vaší organizaci:

NEUROFIT PRO TÝMY

Právní

80 % nervů v lidském těle jsou 'aferentní' - vedou z těla do mozku. Pod stresem, když nervový systém a mysl vyprávějí různé příběhy, nervový systém téměř vždy vyhrává.

NEUROFIT je trenér nervového systému. Prostřednictvím denních kontrol, biometrických měření pomocí kamery vašeho telefonu a přizpůsobených cvičení odstraňuje stres u zdroje. K dispozici pro iOS a Android.

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Allostatická zátěž označuje kumulativní břemeno chronického stresu a životních událostí na systémy těla. Například člověk, který neustále čelí pracovnímu tlaku a rodinným problémům, může časem zažívat zvýšený krevní tlak a únavu.

Zjistěte více o nervovém systému a zmírněte stres u zdroje s NEUROFIT - k dispozici pro iOS a Android.

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Rozlišování je schopnost dobře posuzovat a činit promyšlená rozhodnutí. Manažer, který dokáže efektivně stanovit priority úkolů, prokazuje dobré rozlišování.

Zjistěte více o nervovém systému a zmírněte stres u zdroje s NEUROFIT - k dispozici pro iOS a Android.

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Výživa zahrnuje poskytování tělu potřebné živiny a péči. Jíst vyváženou stravu s ovocem a zeleninou je způsob, jak vyživovat své tělo.

Zjistěte více o nervovém systému a zmírněte stres u zdroje s NEUROFIT - k dispozici pro iOS a Android.

STÁHNĚTE SI APLIKACI