SYMPATICKÝ STAV: REAKCE BOJUJ NEBO UTEČ

Když se cítíme ohroženi, náš sympatický nervový systém se automaticky aktivuje, aby nám pomohl se bránit. Tato reakce je často označována jako bojuj nebo uteč.

Během reakce bojuj nebo uteč naše tělo uvolňuje dávku adrenalinu a dalších hormonů. Tyto hormony zvyšují naši srdeční frekvenci a krevní tlak a také nám dodávají nával energie. Tato extra energie je to, co potřebujeme k tomu, abychom buď bojovali s hrozbou, nebo před ní utekli.

Reakce bojuj nebo uteč je přežitkový mechanismus, který se vyvinul v průběhu času. V minulosti pomáhal našim předkům přežít útoky divokých zvířat. Dnes nám pomáhá přežít stresové události, jako jsou autonehody, pokusy o přepadení a jiné nebezpečné situace.

I když je reakce bojuj nebo uteč užitečným přežitkovým mechanismem, může se také stát problémem. Pokud jsme neustále ve stresu, naše tělo může zůstat ve stavu vysoké pohotovosti, což může vést ke zdravotním problémům. Proto je důležité budovat odolnost vůči sympatické reakci, aby byla aktivována pouze v reakci na skutečné hrozby.

Budování této odolnosti je nejúčinnější prostřednictvím hry, což je smíšený stav, který kombinuje ventrální vagový a sympatický nervový systém. Když se zapojujeme do hry, pomáháme našemu tělu naučit se regulovat reakci bojuj nebo uteč, aby byla aktivována pouze tehdy, když jsme skutečně v nebezpečí.