NEUROFIT TÝDEN 1: ZÁKLADY

První týden se zaměřuje na měření a zapojení Aferentního nervového systému prostřednictvím praktik tělesného uvědomění.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUT NA PŘEČTENÍ
OCT 4, 2023
TĚLESNÉ UVĚDOMĚNÍ & AFERENTNÍ NERVY
První týden se zaměřuje na praktiky tělesného uvědomění, které zapojují Aferentní nervový systém - 80% nervového systému, který přenáší signály z těla do mozku. Z tohoto důvodu jsou naše sezení BALANCE tak účinná - průměrné pětiminutové sezení (2 cvičení) vyřeší hlášenou dysregulaci v přes 96% tréninkových sezení.
CVIČENÍ, SOCIÁLNÍ HRA & KLID
Cvičení je vynikající pro zapojení, vybití a vyvážení Sympatického nervového systému - budování odolnosti vůči stresu, úzkosti a reakci boj nebo útěk. Členové NEUROFIT, kteří dávají přednost cvičení, hlásí o 22% vyšší HRV a o 11% vyváženější kontroly.
Sociální hra zapojuje a vyvažuje Sociální nervový systém - zodpovědný za pocit rovnováhy, klidu a bezpečí, který cítíme v přítomnosti ostatních. Jsme základně sociální bytosti a část nervového systému lze vyvážit pouze interakcí s ostatními. Členové, kteří dávají přednost hře, hlásí o 26% vyváženější kontroly.
Klid zapojuje Enterický nervový systém - síť neuronů v našich dolních orgánech a trávicím systému. Enterický nervový systém je zodpovědný za regulaci produkce serotoninu - hlavního neurotransmiteru stabilizujícího náladu. V důsledku toho klid buduje odolnost vůči pocitům disociace, přetížení a vypnutí, které se často hromadí v důsledku odpojení od těla. Členové, kteří dávají přednost klidu, hlásí o 27% vyváženější kontroly a o 5% vyšší HRV.
MĚŘENÍ VÝSLEDKŮ: KONTROLY & HRV
NEUROFIT měří výsledky dvěma způsoby - subjektivními sebehodnoceními a biometrickými měřeními HRV. Zjistili jsme, že tyto dva typy dat jsou mnohem přesnější a užitečnější, když se kombinují. Tento přístup pomáhá určit, které návyky a aspekty života jsou pro váš nervový systém nejvlivnější a nejvýživnější.
Tyto sebehodnocení slouží také jako cvičení v Interocepci - praxi uvědomování si reakcí nervového systému na různé vstupy a aspekty života. Rozvojem větší interocepcí během prvního týdne je také posílena rovnováha nervového systému.
PŘIPRAVENI OVLÁDNOUT SVŮJ NERVOVÝ SYSTÉM?
STÁHNOUT NEUROFIT
SDÍLET TENTO ČLÁNEK