Minulý týden ukázal, jak účinné a prospěšné mohou být ztělesňující praktiky pro nervový systém. Tento týden na tom staví odstraněním některých návyků, které narušují správné zdraví nervového systému. Níže uvádíme přehled každého z nich.
Jíst během 3 hodin před spaním představuje zbytečnou zátěž pro nervový systém. Většina regenerace nervového systému probíhá během spánku. Tím, že se vyhnete jídlu těsně před spaním, umožníte svému nervovému systému správně se zotavit, místo abyste odváděli energii a pozornost k trávení. Členové NEUROFIT, kteří upřednostňují vyhnutí se pozdnímu jídlu, hlásí o 6 % vyrovnanější check-iny.
Látky jako alkohol (depresiva) a kofein (stimulanty) také kladou neúměrnou zátěž na nervový systém. Zhoršují schopnost nervového systému správně se zotavit a/nebo přejít do vhodného regeneračního stavu. Vyhýbání se jim vede k výrazně svěžejšímu a soustředěnějšímu stavu, jelikož se nervový systém znovu dostává do rovnováhy.