NEUROFIT TÝDEN 4: SETRVAČNOST

Většina členů nyní zažívá významné výsledky. Tento týden je důležité pokračovat v budování setrvačnosti.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUT ČTENÍ

•

JUL 26, 2024

• Setrvačnost a Kondice Nervového Systému

• Důležitost Udržování Setrvačnosti

• Data: NOURISH Návyků

Setrvačnost a Kondice Nervového Systému

S Kondicí Nervového Systému je snadné zpomalit, jakmile dojde k významným změnám. Toto je běžná past - aby výsledky vydržely, musí být také posíleny. Nervový systém upřednostňuje známost, a tento nově nalezený pocit rovnováhy a klidu potřebuje více času a opakování, aby se stal známým.

Důležitost Udržování Setrvačnosti

Aby výsledky vašeho programu plně vydržely, musí být udržovány a posilovány. Neuroplasticita znamená, že náš nervový systém neustále reaguje a přizpůsobuje se vstupům, které mu poskytujeme. Jakmile se výsledky a změny objeví, dalším krokem je upevnit je konzistencí - a na to se zaměřuje zbytek programu. Tento týden upřednostněte konzistenci ve svých NOURISH návycích (kvalita stravy, kvalita spánku, příjem vody a celkový klid) a buďte pozorní vůči zážitkům, které mohou ovlivnit váš nervový systém.

Data: NOURISH Návyků

Členové NEUROFIT, kteří upřednostňují správný spánek, hlásí o 34 % vyváženější check-iny a o 11 % vyšší HRV. Ti, kteří upřednostňují správnou stravu, vidí o 30 % vyváženější check-iny a o 10 % vyšší HRV. A ti, kteří upřednostňují správný příjem vody, hlásí o 17 % vyváženější check-iny.

Více od NEUROFIT

Rychle snižte stres a cítíte se co nejlépe:

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Sdílet tento článek:

O Autorovi

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew je spoluzakladatel a CEO NEUROFIT, absolvent Caltechu s 10 lety zkušeností v oblasti technologií a produktů, které ovlivnily miliony životů v NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence a jeho vlastních wellness startupech.

Po dvou desetiletích chronického stresu, vyhoření a C-PTSD založil NEUROFIT, aby poskytl efektivní, datově řízené a dostupné řešení těchto problémů.

Vyrovnejte svůj nervový systém, snižte stres a cítíte se co nejlépe s NEUROFIT.

Rychle snižte stres a cítíte se co nejlépe:

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Staňte se koučem nervového systému:

CERTIFIKACE KOUČE

Řešte vyhoření ve vaší organizaci:

NEUROFIT PRO TÝMY

Právní

80 % nervů v lidském těle jsou 'aferentní' - vedou z těla do mozku. Pod stresem, když nervový systém a mysl vyprávějí různé příběhy, nervový systém téměř vždy vyhrává.

NEUROFIT je trenér nervového systému. Prostřednictvím denních kontrol, biometrických měření pomocí kamery vašeho telefonu a přizpůsobených cvičení odstraňuje stres u zdroje. K dispozici pro iOS a Android.

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Kondice nervového systému je schopnost nervového systému efektivně se přizpůsobovat a reagovat na stresory. Někdo, kdo pravidelně praktikuje relaxační techniky, může mít vysokou kondici nervového systému.

Zjistěte více o nervovém systému a zmírněte stres u zdroje s NEUROFIT - k dispozici pro iOS a Android.

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Allostatická zátěž označuje kumulativní břemeno chronického stresu a životních událostí na systémy těla. Například člověk, který neustále čelí pracovnímu tlaku a rodinným problémům, může časem zažívat zvýšený krevní tlak a únavu.

Zjistěte více o nervovém systému a zmírněte stres u zdroje s NEUROFIT - k dispozici pro iOS a Android.

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Rozlišování je schopnost dobře posuzovat a činit promyšlená rozhodnutí. Manažer, který dokáže efektivně stanovit priority úkolů, prokazuje dobré rozlišování.

Zjistěte více o nervovém systému a zmírněte stres u zdroje s NEUROFIT - k dispozici pro iOS a Android.

STÁHNĚTE SI APLIKACI