NEUROFIT TÝDEN 4: HYBNÁ SÍLA

Většina členů již v této fázi zaznamenává výrazné výsledky. Tento týden je důležité pokračovat v budování hybné síly.

Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
1 MINUT ČTENÍ
FEB 4, 2025

Hybná síla & kondice nervového systému

Při kultivaci kondice nervového systému je snadné zpomalit, jakmile dojde k výrazným změnám. To je běžná nástraha – aby výsledky přetrvaly, je nutné je posílit. Nervový systém upřednostňuje to, co už zná, a tento nově nalezený pocit rovnováhy a klidu potřebuje více času a opakování, aby se stal přirozenou součástí.

Význam udržení hybné síly

Aby výsledky vašeho programu skutečně přetrvaly, je potřeba je udržovat a posilovat. Neuroplasticita znamená, že náš nervový systém neustále reaguje na vstupy, které mu poskytujeme, a přizpůsobuje se jim. Jakmile se dostaví výsledky a změny, dalším krokem je upevnit je pomocí důslednosti – a právě na to se zaměřuje zbytek programu. Tento týden dejte přednost důslednosti ve svých NOURISH návycích (kvalita stravy, kvalita spánku, příjem vody a celkový klid) a sledujte podněty, které mohou ovlivnit váš nervový systém.

Data: NOURISH návyky

Členové NEUROFIT, kteří kladou důraz na kvalitní spánek, uvádějí o 34 % vyrovnanější check-iny a o 11 % vyšší HRV. Ti, kteří upřednostňují kvalitní stravu, zaznamenávají o 30 % vyrovnanější check-iny a o 10 % vyšší HRV. A ti, kteří se zaměřují na dostatečný příjem vody, uvádějí o 17 % vyrovnanější check-iny.

Více od NEUROFIT
Vyrovnejte svou nervovou soustavu za 3 minuty nebo méně – Prevention Magazine
Aplikace NEUROFIT je průlomovou inovací v oblasti regenerace podle magazínu SHAPE.
NEUROFIT zmírnil můj stres způsobem, jakého meditace nikdy nedosáhla – Well and Good
Konečně jsem objevil(a) něco, co zklidní mou vystresovanou nervovou soustavu – Body and Soul
4,7 Hodnoc. 4,7 Hodnoc. 100000+ uživatelů
Sdílet tento článek:
O autorovi
Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew je spoluzakladatelem NEUROFIT a absolventem Caltechu s 10 lety zkušeností v oblasti technologií a produktů v NASA, Snapchat, Headspace, Yale a se svými vlastními wellness produkty, které používají miliony lidí po celém světě.
Po dvou desetiletích chronického stresu, vyhoření a C-PSTD spustil NEUROFIT, aby poskytl efektivní, daty řízené a dostupné řešení těchto obtíží.
Dnes aplikaci NEUROFIT používá přes 2 000 předních lékařů, terapeutů a koučů v oblasti zdraví a oslovuje tak přes 100 000 uživatelů ve více než 100 zemích.
Uveďte nervový systém do rovnováhy, snižte stres a ciťte se skvěle s NEUROFIT.
Rychle zmírněte stres a ciťte se co nejlépe:
Stáhnout aplikaci
Vydělejte si sdílením aplikace:
Staňte se koučem nervového systému:
Certifikace kouče
Vyřešte vyhoření ve vaší organizaci:
NEUROFIT pro týmy
Články o nervovém systému podložené výzkumem:
Glosář nervového systému IG Audit k NEUROFIT: Jak vyřešit stres ze sociálních sítí Podmínky služby Ochrana soukromí