NEUROFIT TÝDEN 5: ROVNOVÁHA

Týden 5 se zaměřuje na upevnění nově nalezené rovnováhy, která vyplynula z tohoto programu.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUT NA PŘEČTENÍ
OCT 4, 2023
ROVNOVÁHA NERVOVÉHO SYSTÉMU & HOMEOSTÁZA
Jak jsme diskutovali v týdnu 3 - nervový systém upřednostňuje známost. To znamená toto: upevnění vašeho nově nalezeného pocitu rovnováhy z tohoto programu zajistí, že bude trvat dlouhodobě. V tomto bodě pokračujte v řešení jakýchkoli pocitů dysregulace prostřednictvím tréninku ROVNOMĚRNOSTI a udržujte konzistenci, dokud se nervový systém necítí se stavy Hra, Ventral Vagal a Klid známý. Každý z nich shrneme níže.
HRA
Jak jsme již diskutovali, známost s tímto stavem je nejlépe posílena cvičením a sociální hrou s ostatními.
VENTRAL VAGAL
Tento stav je nejlépe posílen bezpečnou socializací a rutinami péče o sebe - vyhraďte si čas na obě tyto činnosti tento týden, abyste do něj mohli pokračovat v kotvení.
KLID
Tento stav je nejlépe posílen fyzickými praktikami, jako je meditace, psaní deníku, Tai Chi a jóga. Pokračujte v praxi, na kterou jste zjistili, že vaše tělo nejvíce reaguje.
PŘIPRAVENI OVLÁDNOUT SVŮJ NERVOVÝ SYSTÉM?
STÁHNOUT NEUROFIT
SDÍLET TENTO ČLÁNEK