NEUROFIT TÝDEN 5: ROVNOVÁHA

Týden 5 se zaměřuje na uzemnění v nově nalezené rovnováze, která vyplývá z tohoto programu.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUT ČTENÍ

•

JUL 26, 2024

• Rovnováha nervového systému a homeostáza

• Hra

• Ventrální Vagus

• Klid

Rovnováha nervového systému a homeostáza

Jak jsme diskutovali ve Týdnu 3 - nervový systém upřednostňuje známost. To znamená toto: zakotvení ve vašem nově nalezeném pocitu rovnováhy z tohoto programu zajistí, že vydrží dlouhodobě. V tomto bodě pokračujte v řešení jakýchkoli pocitů dysregulace prostřednictvím tréninku ROVNOVÁHY a udržujte konzistenci, dokud se nervový systém nebude cítit obeznámený se stavy Hry, Ventrálního Vagu a Klidu. Níže si je zrekapitulujeme.

Hra

Jak jsme diskutovali, známost s tímto stavem je nejlépe posílena prostřednictvím cvičení a sociální hry s ostatními.

Ventrální Vagus

Tento stav je nejlépe posílen prostřednictvím bezpečné socializace a rutin péče o sebe - udělejte si tento týden čas na obojí, abyste se do něj dále zakotvili.

Klid

Tento stav je nejlépe posílen prostřednictvím fyzických praktik jako je meditace, psaní deníku, Tai Chi a jóga. Pokračujte v praxi, na kterou vaše tělo nejlépe reaguje.

Více od NEUROFIT

Rychle snižte stres a cítíte se co nejlépe:

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Sdílet tento článek:

O Autorovi

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew je spoluzakladatel a CEO NEUROFIT, absolvent Caltechu s 10 lety zkušeností v oblasti technologií a produktů, které ovlivnily miliony životů v NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence a jeho vlastních wellness startupech.

Po dvou desetiletích chronického stresu, vyhoření a C-PTSD založil NEUROFIT, aby poskytl efektivní, datově řízené a dostupné řešení těchto problémů.

Vyrovnejte svůj nervový systém, snižte stres a cítíte se co nejlépe s NEUROFIT.

Rychle snižte stres a cítíte se co nejlépe:

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Staňte se koučem nervového systému:

CERTIFIKACE KOUČE

Řešte vyhoření ve vaší organizaci:

NEUROFIT PRO TÝMY

Právní

80 % nervů v lidském těle jsou 'aferentní' - vedou z těla do mozku. Pod stresem, když nervový systém a mysl vyprávějí různé příběhy, nervový systém téměř vždy vyhrává.

NEUROFIT je trenér nervového systému. Prostřednictvím denních kontrol, biometrických měření pomocí kamery vašeho telefonu a přizpůsobených cvičení odstraňuje stres u zdroje. K dispozici pro iOS a Android.

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Kondice nervového systému je schopnost nervového systému efektivně se přizpůsobovat a reagovat na stresory. Někdo, kdo pravidelně praktikuje relaxační techniky, může mít vysokou kondici nervového systému.

Zjistěte více o nervovém systému a zmírněte stres u zdroje s NEUROFIT - k dispozici pro iOS a Android.

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Ztělesnění je uvědomění a integrace tělesných pocitů a zkušeností. Tanečník, který se pohybuje plynule a elegantně, je často hluboce naladěn na pocity svého těla.

Zjistěte více o nervovém systému a zmírněte stres u zdroje s NEUROFIT - k dispozici pro iOS a Android.

STÁHNĚTE SI APLIKACI

Rozlišování je schopnost dobře posuzovat a činit promyšlená rozhodnutí. Manažer, který dokáže efektivně stanovit priority úkolů, prokazuje dobré rozlišování.

Zjistěte více o nervovém systému a zmírněte stres u zdroje s NEUROFIT - k dispozici pro iOS a Android.

STÁHNĚTE SI APLIKACI