Týden 5 se zaměřuje na upevnění nově nalezené rovnováhy, která vyplynula z tohoto programu.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUT NA PŘEČTENÍ
•
SEP 12, 2023
ROVNOVÁHA NERVOVÉHO SYSTÉMU & HOMEOSTÁZA
Jak jsme diskutovali v týdnu 3 - nervový systém upřednostňuje známost. To znamená toto: upevnění vašeho nově nalezeného pocitu rovnováhy z tohoto programu zajistí, že bude trvat dlouhodobě. V tomto bodě pokračujte v řešení jakýchkoli pocitů dysregulace prostřednictvím tréninku ROVNOMĚRNOSTI a udržujte konzistenci, dokud se nervový systém necítí se stavy Hra, Ventral Vagal a Klid známý. Každý z nich shrneme níže.
HRA
Jak jsme již diskutovali, známost s tímto stavem je nejlépe posílena cvičením a sociální hrou s ostatními.
VENTRAL VAGAL
Tento stav je nejlépe posílen bezpečnou socializací a rutinami péče o sebe - vyhraďte si čas na obě tyto činnosti tento týden, abyste do něj mohli pokračovat v kotvení.
KLID
Tento stav je nejlépe posílen fyzickými praktikami, jako je meditace, psaní deníku, Tai Chi a jóga. Pokračujte v praxi, na kterou jste zjistili, že vaše tělo nejvíce reaguje.
80% nervů v lidském těle jsou 'aferentní' - vedou od těla k mozku. Za stresu, kdy nervový systém a myslící mozek vyprávějí různé příběhy, nervový systém téměř vždy vyhraje.
NEUROFIT je trenér nervového systému. Prostřednictvím denních kontrol, biometrických měření pomocí kamery vašeho telefonu a přizpůsobených cvičení odstraňuje stres přímo u zdroje. Dostupné pro iOS a Android.
Fitness nervového systému je míra pružnosti a odolnosti vašeho nervového systému. Název naznačuje, že nervový systém lze trénovat a posilovat, podobně jako fyzickou kondici.
Naučte se o nervovém systému a zbavte se stresu přímo u zdroje s NEUROFIT - dostupné pro iOS a Android.
Rozlišování je praxe vyhýbání se tomu, co zbytečně zatěžuje nervový systém, aby byla zajištěna správná rovnováha. S NEUROFIT to zahrnuje vyhýbání se stresu na internetu, alkoholu a návykovým látkám, jídlu do 3 hodin před spaním a sociální únavě.
Naučte se o nervovém systému a zbavte se stresu přímo u zdroje s NEUROFIT - dostupné pro iOS a Android.