NEUROFIT TÝDEN 5: ROVNOVÁHA

Týden 5 se zaměřuje na uzemnění v nově nalezené rovnováze, která vyplývá z tohoto programu.

Andrew Hogue

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUT ČTENÍ

•

JAN 11, 2025

• Rovnováha nervového systému a homeostáza

• Hra

• Ventrální Vagus

• Klid

Rovnováha nervového systému a homeostáza

Jak jsme diskutovali ve Týdnu 3 - nervový systém upřednostňuje známost. To znamená toto: zakotvení ve vašem nově nalezeném pocitu rovnováhy z tohoto programu zajistí, že vydrží dlouhodobě. V tomto bodě pokračujte v řešení jakýchkoli pocitů dysregulace prostřednictvím tréninku ROVNOVÁHY a udržujte konzistenci, dokud se nervový systém nebude cítit obeznámený se stavy Hry, Ventrálního Vagu a Klidu. Níže si je zrekapitulujeme.

Hra

Jak jsme diskutovali, známost s tímto stavem je nejlépe posílena prostřednictvím cvičení a sociální hry s ostatními.

Ventrální Vagus

Tento stav je nejlépe posílen prostřednictvím bezpečné socializace a rutin péče o sebe - udělejte si tento týden čas na obojí, abyste se do něj dále zakotvili.

Klid

Tento stav je nejlépe posílen prostřednictvím fyzických praktik jako je meditace, psaní deníku, Tai Chi a jóga. Pokračujte v praxi, na kterou vaše tělo nejlépe reaguje.

Více od NEUROFIT

Vyvažte svůj nervový systém za tři minuty nebo méně -Prevention Magazine

Aplikace NEUROFIT je průlomovou inovací v oblasti regenerace podle časopisu SHAPE.

NEUROFIT zmírnil můj stres způsoby, jaké meditace nikdy nedokázala -Well and Good

Konečně jsem našel něco, co uklidní můj vystresovaný nervový systém -Body and Soul

Hodnocení 4.7 • 100 000+ uživatelů

Sdílet tento článek:

O autorovi

Andrew Hogue

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew je spoluzakladatelem NEUROFIT a absolventem Caltechu s 10 lety zkušeností v oblasti technologií a produktů v NASA, Snapchat, Headspace, Yale a jeho vlastních wellness produktech používaných miliony lidí po celém světě.

Po dvou desetiletích chronického stresu, vyhoření a C-PTSD spustil NEUROFIT, aby poskytl efektivní, datově řízené a dostupné řešení těchto výzev.

Dnes aplikaci NEUROFIT používá více než 2 000 předních lékařů, terapeutů a zdravotních koučů, dosahuje více než 100 000 uživatelů ve více než 100 zemích.

Vyvažte svůj nervový systém, snižte stres a cítíte se co nejlépe s NEUROFIT.

Rychle snižte stres a cítíte se co nejlépe:

Stáhněte si aplikaci

Získejte zaplaceno za sdílení aplikace:

Staňte se koučem nervového systému:

Certifikace kouče

Řešte vyhoření ve vaší organizaci:

NEUROFIT pro týmy

Články o nervovém systému podložené výzkumem:

Glosář nervového systému

Více od NEUROFIT

Právní informace

80 % nervů v lidském těle jsou 'aferentní' - vedou z těla do mozku. Pod stresem, když nervový systém a myšlenkový mozek vyprávějí různé příběhy, nervový systém téměř vždy vyhrává.

NEUROFIT je váš kouč pro nervový systém. Díky denním kontrolám, biometrickým měřením pomocí kamery vašeho telefonu a přizpůsobeným cvičením odstraňuje stres přímo u zdroje. K dispozici pro iOS a Android.

Stáhněte si aplikaci

Kondice nervového systému je schopnost nervového systému efektivně se přizpůsobovat a reagovat na stresory. Někdo, kdo pravidelně praktikuje relaxační techniky, může mít vysokou kondici nervového systému.

Zjistěte více o nervovém systému a ulevte si od stresu s NEUROFIT - k dispozici pro iOS a Android.

Stáhněte si aplikaci

Ztělesnění je uvědomění a integrace tělesných pocitů a zkušeností. Tanečník, který se pohybuje plynule a elegantně, je často hluboce naladěn na pocity svého těla.

Zjistěte více o nervovém systému a ulevte si od stresu s NEUROFIT - k dispozici pro iOS a Android.

Stáhněte si aplikaci

Rozlišování je schopnost dobře posuzovat a činit promyšlená rozhodnutí. Manažer, který dokáže efektivně stanovit priority úkolů, prokazuje dobré rozlišování.

Zjistěte více o nervovém systému a ulevte si od stresu s NEUROFIT - k dispozici pro iOS a Android.

Stáhněte si aplikaci