HJERNETÅGE, FOKUS, KONCENTRATION, & DYSREGULERING

Et dysreguleret nervesystem kan føre til hjernetåge og problemer med at koncentrere sig.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LÆSNING
OCT 4, 2023
STRESS, KORTISOL, & HJERNETÅGE
Hvis vi konstant er under stress, forbliver vores sympatiske nervesystem (ansvarlig for vores kamp-eller-flugt-reaktion) aktiveret, og dette kan føre til en række problemer, herunder hjernetåge og problemer med at koncentrere sig. Når det sympatiske nervesystem er aktiveret, frigiver det et hormon kaldet kortisol.
Kortisol har en række effekter på kroppen, en af dem er at øge blodgennemstrømningen til kroppens lemmer for at forberede sig på bevægelse. Dette reducerer også blodgennemstrømningen til hjernen, hvilket kan føre til hjernetåge, fordi hjernen ikke får den ilt og næringsstoffer, den har brug for til at fungere ordentligt.
NEDLUKNING & HJERNETÅGE
På samme måde, hvis nedluknings-/frysreaktionen (udløst af det enteriske nervesystem) er kronisk aktiveret, kan dette føre til følelser af tågethed i hjernen og dissociation. I denne tilstand sender nervesystemet kroppen signaler om at lukke ned i respons på stress, der opfattes som overvældende, hvilket også gør koncentration meget mere vanskelig.
KORTISOL & NEUROTRANSMITTERE
Kortisol forstyrrer også produktionen af neurotransmittere, som er kemikalier, der hjælper hjernen med at kommunikere. Dette kan føre til problemer med at koncentrere sig, fordi hjernen ikke er i stand til at sende og modtage beskeder så effektivt.
BALANCERET NERVESYSTEM, KLAR SIND
Heldigvis er der en række ting, vi kan gøre for at hjælpe med at regulere vores nervesystem og reducere stress. Motion er en fantastisk måde at reducere stress på, fordi det hjælper med at frigive endorfiner, som er hormoner, der har en beroligende effekt på kroppen. Stilhedspraksis hjælper også med at reducere stress og fremme afslapning.
Ved at tage skridt til at reducere stress og fremme afslapning og ordentlig restitution, kan vi støtte reguleringen af vores nervesystem og reducere symptomerne på hjernetåge og problemer med at koncentrere sig.
KLAR TIL AT MESTRE DIT NERVESYSTEM?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKEL