HJERNE TÅGE, FOKUS, KONCENTRATION, & DYSREGULERING

Hvis vi konstant er under stress, forbliver vores sympatiske nervesystem (ansvarlig for vores kamp-eller-flugt respons) aktiveret, og dette kan føre til en række problemer, herunder hjernetåge og koncentrationsbesvær. Når det sympatiske nervesystem aktiveres, frigiver det et hormon kaldet kortisol.

Kortisol har en række effekter på kroppen, hvoraf en er at øge blodgennemstrømningen til kroppens lemmer for at forberede bevægelse. Dette mindsker også blodgennemstrømningen til hjernen, hvilket kan føre til hjernetåge, fordi hjernen ikke får den ilt og de næringsstoffer, den har brug for til at fungere ordentligt.

På samme måde, hvis nedluknings/fryse responsen (udløst af det enteriske nervesystem) er kronisk aktiveret, kan dette føre til følelser af tågethed i hjernen og dissociation. I denne tilstand sender nervesystemet kroppen signaler om at lukke ned som reaktion på stress, der opfattes som overvældende, hvilket også gør koncentration meget sværere.

Kortisol forstyrrer også produktionen af neurotransmittere, som er kemikalier, der hjælper hjernen med at kommunikere. Dette kan føre til koncentrationsbesvær, fordi hjernen ikke er i stand til at sende og modtage beskeder så effektivt.

Heldigvis er der en række ting, vi kan gøre for at hjælpe med at regulere vores nervesystem og reducere stress. Motion er en fantastisk måde at reducere stress på, fordi det hjælper med at frigive endorfiner, som er hormoner, der har en beroligende effekt på kroppen. Stilheds praksisser hjælper også med at reducere stress og fremme afslapning.

Ved at tage skridt til at reducere stress og fremme afslapning og ordentlig restitution, kan vi støtte reguleringen af vores nervesystem og reducere symptomerne på hjernetåge og koncentrationsbesvær.