SOCIAL TRÆTHED: HVORFOR DET ER VIGTIGT AT UNDGÅ DET

Det sociale nervesystem absorberer andres følelser, så skelnen i vores interaktioner er vigtig.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LÆSNING
OCT 4, 2023
EMOTIONEL SMITTE: HVORFOR VI FØLER OS TRÆTTE OMKRING NOGLE MENNESKER
Fænomenet emotionel smitte er vel dokumenteret: vi absorberer og afstemmer automatisk andres følelser omkring os. Dette er især sandt, når det kommer til negative følelser som angst, stress og frygt.
Når vi konstant er udsat for disse følelser, kan vores eget nervesystem blive overbelastet, hvilket fører til social træthed.
HVAD ER SOCIAL TRÆTHED?
Social træthed er en tilstand af udmattelse, der kan forårsages af for meget social interaktion. Det er karakteriseret ved følelser af irritabilitet, angst og depression. Dette kan være et resultat af konstant at være omkring andre mennesker, som i en overfyldt by, eller af at blive udsat for negative følelser regelmæssigt.
Selvom det måske ikke virker som en stor ting, kan social træthed faktisk have en alvorlig indvirkning på vores helbred. Når vores nervesystem konstant er overbelastet, kan det føre til problemer med regulering, hvilket igen kan føre til fysiske og mentale sundhedsproblemer.
HVORDAN MAN FOREBYGGER SOCIAL TRÆTHED
Der er et par ting, du kan gøre for at undgå social træthed. Først skal du prøve at begrænse din eksponering for negative følelser og interaktioner, der ikke føles nærende. Hvis du ved, at du skal være omkring mennesker, der er stressede eller ængstelige, skal du prøve at nulstille dit nervesystem med en BALANCE-øvelse før og efter. Og sørg for, at du har tid til at slappe af og genoplade, væk fra andre mennesker.
Hvis du føler dig overvældet af social interaktion, er det vigtigt at tage skridt til at undgå social træthed. Ved at gøre det vil du være bedre i stand til at beskytte dit helbred og velbefindende.
I gennemsnit rapporterer NEUROFIT-medlemmer, der prioriterer at undgå social træthed, 14% mere afbalancerede check-ins og 10% højere HRV.
KLAR TIL AT MESTRE DIT NERVESYSTEM?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKEL