Fænomenet følelsesmæssig smitsomhed er veldokumenteret: vi absorberer og tilpasser os automatisk andres følelser omkring os. Dette gælder især for negative følelser som angst, stress og frygt.
Når vi konstant udsættes for disse følelser, kan vores eget nervesystem blive overbelastet, hvilket fører til social træthed.
Social træthed er en tilstand af udmattelse, der kan skyldes for meget social interaktion. Det er kendetegnet ved følelser af irritabilitet, angst og depression. Dette kan være et resultat af konstant at være omkring andre mennesker, som i en overfyldt by, eller af regelmæssigt at blive udsat for negative følelser.
Selvom det måske ikke virker som en stor ting, kan social træthed faktisk have en alvorlig indvirkning på vores helbred. Når vores nervesystem konstant er overbelastet, kan det føre til problemer med regulering, hvilket igen kan føre til fysiske og mentale helbredsproblemer.
Der er nogle få ting, du kan gøre for at undgå social træthed. Først, prøv at begrænse din eksponering for negative følelser og interaktioner, der ikke føles nærende. Hvis du ved, at du skal være omkring mennesker, der er stressede eller angste, så prøv at nulstille dit nervesystem med en BALANCE-øvelse før og efter. Og sørg for, at du har tid til at slappe af og lade op, væk fra andre mennesker.
Hvis du føler dig overvældet af social interaktion, er det vigtigt at tage skridt til at undgå social træthed. Ved at gøre det vil du bedre kunne beskytte dit helbred og velvære.
I gennemsnit rapporterer NEUROFIT-medlemmer, der prioriterer at undgå social træthed, 14% mere balancerede check-ins og 10% højere HRV.
Andrew er Co-CEO hos NEUROFIT og en Caltech-kandidat med 10 års erfaring inden for teknologi og produktudvikling, der har berørt millioner af liv hos NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence og hans egne wellness-startups.
Efter at have oplevet to årtier med kronisk stress, udbrændthed og C-PTSD lancerede han NEUROFIT for at tilbyde en effektiv, datadrevet og tilgængelig løsning på disse udfordringer.
