NEUROFIT UGE 1: GRUNDLAG

Uge 1 fokuserer på at måle & engagere det Afferente Nervesystem gennem kropsbevidsthedsøvelser.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LÆSNING
OCT 4, 2023
KROPSBEVIDSTHED & AFFERENTE NERVER
Uge 1 fokuserer på kropsbevidsthedsøvelser, der engagerer det Afferente Nervesystem - de 80% af nervesystemet, der fører signaler fra kroppen mod hjernen. Dette er den samme grund til, at vores BALANCE-sessioner er så effektive - den gennemsnitlige 5-minutters session (2 øvelser) løser rapporteret dysregulering i over 96% af træningssessionerne.
MOTION, SOCIAL LEG & STILHED
Motion er fremragende til at engagere, aflade og genbalance det Sympatiske Nervesystem - opbygning af modstand mod stress, angst og kamp-eller-flugt-reaktionen i processen. NEUROFIT-medlemmer, der prioriterer motion, rapporterer 22% højere HRV og 11% mere balancerede check-ins.
Social leg engagerer og genbalancerer det Sociale Nervesystem - ansvarlig for følelsen af balance, fred og sikkerhed, vi føler omkring andre. Vi er fundamentalt sociale væsener, og en del af nervesystemet kan kun balanceres gennem interaktion med andre. Medlemmer, der prioriterer leg, rapporterer 26% mere balancerede check-ins.
Stilhed engagerer det Enteriske Nervesystem - netværket af neuroner i vores nedre organer og fordøjelsessystem. Det Enteriske Nervesystem er ansvarlig for at regulere produktionen af serotonin - en vigtig neurotransmitter for humørstabilisering. Som et resultat opbygger stilhed modstand mod følelser af dissociation, overvældelse og nedlukning, der ofte ophobes som et resultat af frakobling fra kroppen. Medlemmer, der prioriterer stilhed, rapporterer 27% mere balancerede check-ins og 5% højere HRV.
MÅLING AF RESULTATER: CHECK-INS & HRV
NEUROFIT måler resultater på 2 måder - subjektive selv-check-ins og biometriske HRV-målinger. Vi har fundet ud af, at disse to typer data er langt mere nøjagtige og nyttige, når de kombineres. Denne tilgang hjælper med at pinpointe, hvilke vaner og livsaspekter der er mest indflydelsesrige og nærende for dit nervesystem.
Disse selv-check-ins fungerer også som en øvelse i Interoception - praksis med at bringe bevidsthed om nervesystemets reaktioner på forskellige input og livsaspekter. Ved at udvikle større Interoception i løbet af Uge 1, forstærkes nervesystemets balance også.
KLAR TIL AT MESTRE DIT NERVESYSTEM?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKEL