Uge 5 fokuserer på at finde fodfæste i den nyfundne balance, der er resultatet af dette program.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LÆSNING
•
SEP 12, 2023
NERVESYSTEMETS BALANCE & HOMEOSTASE
Som vi diskuterede i uge 3 - prioriterer nervesystemet det velkendte. Hvad dette betyder er dette: at forankre din nyfundne følelse af balance fra dette program sikrer, at den vil vare på lang sigt. På dette tidspunkt, fortsæt med at løse eventuelle følelser af dysregulering gennem BALANCE træning, og oprethold konsistens indtil nervesystemet føler sig fortroligt med Play, Ventral Vagal og Stillness tilstandene. Vi vil genopfriske hver enkelt nedenfor.
LEG
Som vi har diskuteret, er fortrolighed med denne tilstand bedst forstærket gennem motion og social leg med andre.
VENTRAL VAGAL
Denne tilstand er bedst forstærket gennem sikker socialisering og selvplejerutiner - afsæt tid til begge dele denne uge for at fortsætte forankringen i den.
RO
Dette er bedst forstærket gennem fysiske praksisser som meditation, dagbogsskrivning, Tai Chi og yoga. Fortsæt den praksis, som du har fundet din krop reagerer bedst på.
80% af nerverne i den menneskelige krop er 'afferente' - løber fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tænkehjernen fortæller forskellige historier, vinder nervesystemet næsten altid.
NEUROFIT er en nervesystemtræner. Gennem daglige tjek, biometriske målinger via din telefons kamera og skræddersyede øvelser fjerner det stress ved kilden. Tilgængelig for iOS & Android.
Nervøssystemets fitness er graden af fleksibilitet og modstandsdygtighed i ens nervesystem. Navnet antyder, at nervesystemet kan trænes og styrkes, meget ligesom fysisk fitness.
Lær om nervesystemet og lind stress ved kilden med NEUROFIT - tilgængelig for iOS og Android.
Skøn er praksis med at undgå det, der tilføjer unødvendig belastning til nervesystemet for at sikre korrekt balance. Med NEUROFIT inkluderer dette at undgå online stress, alkohol og stoffer, spise inden for 3 timer før sengetid, og social træthed.
Lær om nervesystemet og lind stress ved kilden med NEUROFIT - tilgængelig for iOS og Android.