NEUROFIT UGE 5: BALANCE

Uge 5 fokuserer på at finde fodfæste i den nyfundne balance, der er resultatet af dette program.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LÆSNING
OCT 4, 2023
NERVESYSTEMETS BALANCE & HOMEOSTASE
Som vi diskuterede i uge 3 - prioriterer nervesystemet det velkendte. Hvad dette betyder er dette: at forankre din nyfundne følelse af balance fra dette program sikrer, at den vil vare på lang sigt. På dette tidspunkt, fortsæt med at løse eventuelle følelser af dysregulering gennem BALANCE træning, og oprethold konsistens indtil nervesystemet føler sig fortroligt med Play, Ventral Vagal og Stillness tilstandene. Vi vil genopfriske hver enkelt nedenfor.
LEG
Som vi har diskuteret, er fortrolighed med denne tilstand bedst forstærket gennem motion og social leg med andre.
VENTRAL VAGAL
Denne tilstand er bedst forstærket gennem sikker socialisering og selvplejerutiner - afsæt tid til begge dele denne uge for at fortsætte forankringen i den.
RO
Dette er bedst forstærket gennem fysiske praksisser som meditation, dagbogsskrivning, Tai Chi og yoga. Fortsæt den praksis, som du har fundet din krop reagerer bedst på.
KLAR TIL AT MESTRE DIT NERVESYSTEM?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKEL