NEUROFIT UGE 5: BALANCE

Som vi diskuterede i Uge 3 - nervesystemet prioriterer det velkendte. Hvad dette betyder er: at forankre din nyfundne følelse af balance fra dette program sikrer, at den vil vare på lang sigt. På dette tidspunkt skal du fortsætte med at løse eventuelle følelser af dysregulering gennem BALANCE-træning og opretholde konsistens, indtil nervesystemet føler sig bekendt med tilstandene Leg, Ventral Vagal og Stilhed. Vi vil opsummere hver enkelt nedenfor.

Som vi har diskuteret, forstærkes kendskabet til denne tilstand bedst gennem motion og social leg med andre.

Denne tilstand forstærkes bedst gennem sikker socialisering og selvplejerutiner - afsæt tid til begge dele denne uge for at fortsætte med at forankre den.

Dette forstærkes bedst gennem fysiske praksisser som meditation, journaling, Tai Chi og yoga. Fortsæt den praksis, som du har fundet, at din krop reagerer bedst på.