Ein dysreguliertes Nervensystem kann zu Gehirnnebel und Konzentrationsschwierigkeiten führen.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LESEZEIT
•
SEP 12, 2023
STRESS, CORTISOL & GEHIRNNEBEL
Wenn wir ständig unter Stress stehen, bleibt unser sympathisches Nervensystem (verantwortlich für unsere Kampf- oder Fluchtreaktion) aktiviert, und dies kann zu einer Reihe von Problemen führen, einschließlich Gehirnnebel und Konzentrationsschwierigkeiten. Wenn das sympathische Nervensystem aktiviert ist, setzt es ein Hormon namens Cortisol frei.
Cortisol hat eine Reihe von Auswirkungen auf den Körper, eine davon ist die Erhöhung des Blutflusses zu den Gliedmaßen des Körpers zur Vorbereitung auf Bewegung. Dies verringert auch den Blutfluss zum Gehirn, was zu Gehirnnebel führen kann, weil das Gehirn nicht den Sauerstoff und die Nährstoffe bekommt, die es braucht, um richtig zu funktionieren.
ABSCHALTUNG & GEHIRNNEBEL
Ähnlich kann, wenn die Abschalt-/Einfrierreaktion (ausgelöst durch das enterische Nervensystem) chronisch aktiviert ist, dies zu Gefühlen von Trübheit im Gehirn und Dissoziation führen. In diesem Zustand sendet das Nervensystem dem Körper Signale zur Abschaltung als Reaktion auf als überwältigend wahrgenommenen Stress, was die Konzentration erheblich erschwert.
CORTISOL & NEUROTRANSMITTER
Cortisol stört auch die Produktion von Neurotransmittern, die Chemikalien, die dem Gehirn bei der Kommunikation helfen. Dies kann zu Konzentrationsschwierigkeiten führen, weil das Gehirn nicht in der Lage ist, Nachrichten so effizient zu senden und zu empfangen.
AUSGEGLICHENES NERVENSYSTEM, KLARER GEIST
Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Dingen, die wir tun können, um unser Nervensystem zu regulieren und Stress abzubauen. Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen, da sie hilft, Endorphine freizusetzen, die eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben. Stille Praktiken helfen auch, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern.
Indem wir Schritte unternehmen, um Stress abzubauen und Entspannung und angemessene Erholung zu fördern, können wir die Regulierung unseres Nervensystems unterstützen und die Symptome von Gehirnnebel und Konzentrationsschwierigkeiten reduzieren.
80% der Nerven im menschlichen Körper sind 'afferent' - sie verlaufen vom Körper zum Gehirn. Unter Stress, wenn das Nervensystem und das denkende Gehirn unterschiedliche Geschichten erzählen, gewinnt fast immer das Nervensystem.
NEUROFIT ist ein Trainer für das Nervensystem. Durch tägliche Check-ins, biometrische Messungen über die Kamera Ihres Telefons und maßgeschneiderte Übungen, beseitigt es Stress an der Quelle. Verfügbar für iOS & Android.
Dysregulation ist, wenn das Nervensystem aufhört, richtig zu funktionieren und Ereignisse aufgrund einer hohen allostatic load (Grundstresslevel) als stressig oder überwältigend wahrnimmt. Dies geschieht, wenn seine Basislinie sich deutlich vom Standardzustand des ventralen Vagus entfernt hat, oft aufgrund von chronischem Stress, Trauma, schlechtem Schlaf und schlechter Ernährung. Dies führt zu einer Vielzahl von Problemen, einschließlich Angstzuständen, Depressionen, chronischen Schmerzen und sogar Autoimmunerkrankungen.
Erfahren Sie mehr über das Nervensystem und lindern Sie Stress an der Quelle mit NEUROFIT - verfügbar für iOS und Android.
Das sympathische Nervensystem ist verantwortlich für die "Kampf- oder Flucht"-Reaktion. Dies ist die natürliche Reaktion des Körpers auf eine wahrgenommene Bedrohung. Das sympathische Nervensystem tritt in Aktion und bereitet den Körper darauf vor, entweder gegen die Bedrohung zu kämpfen oder vor ihr zu fliehen. Die Herzfrequenz des Körpers steigt, der Blutfluss zu den Muskeln nimmt zu und der Körper setzt Adrenalin und andere Hormone frei.
Erfahren Sie mehr über das Nervensystem und lindern Sie Stress an der Quelle mit NEUROFIT - verfügbar für iOS und Android.
Nervensystem Fitness ist das Maß an Flexibilität und Widerstandsfähigkeit des eigenen Nervensystems. Der Name impliziert, dass das Nervensystem trainiert und gestärkt werden kann, ähnlich wie die körperliche Fitness.
Erfahren Sie mehr über das Nervensystem und lindern Sie Stress an der Quelle mit NEUROFIT - verfügbar für iOS und Android.