BALANCE TRAINING: NERVENSYSTEM-FITNESS SCHAFFEN

Balance Training löst Stress und balanciert den Geist, indem es unsere Sinne durch das afferente Nervensystem anspricht.

Das Abschließen einer 3-minütigen BALANCE-Übung jeden Morgen kann helfen, die Stimmung und das emotionale Gleichgewicht zu verbessern, Stress zu reduzieren, die Fähigkeit zum Entspannen und Einschlafen zu verbessern (siehe Stillness-Übungen) und die Konzentration und Kreativität zu steigern (siehe Play-Übungen).

Zu Beginn können BALANCE-Sitzungen zusätzlichen Aufwand und Zeit erfordern, während sich Ihr Nervensystem anpasst und neue neuronale Verbindungen schafft. Aber im Durchschnitt lindern 96% der Sitzungen innerhalb von 5 Minuten negative Gefühle. Dies zeigt die Kraft, das afferente Nervensystem zu nutzen, um unsere Stimmung und unseren allgemeinen Zustand zu verändern.

Ihre nächsten Schritte? Schließen Sie eine BALANCE-Trainingseinheit ab und beobachten Sie, wie sich der Rest Ihres Tages dadurch entwickelt.