EMOTIONALE BALANCE & STRESSHORMONE

Das Nervensystem ist ein wesentlicher Faktor für die emotionale Balance. Es ist verantwortlich für die Regulierung der Stressreaktion des Körpers und für die Aufrechterhaltung eines gesunden Hormonspiegels, wie Serotonin, Cortisol und Noradrenalin. Daraus folgt, dass bei einer Dysregulation des Nervensystems oft eine emotionale Unausgeglichenheit auftritt.

Serotonin ist ein Hormon, das hilft, die Stimmung zu regulieren, und wird oft als das "Glückshormon" bezeichnet. Wenn die Serotoninspiegel niedrig sind, können wir uns deprimiert oder ängstlich fühlen. Es stellt sich heraus, dass das enterische Nervensystem (Darm-Hirn) für die Produktion von über 90% des Serotonins in unserem Körper verantwortlich ist. Es ist also verständlich, dass wenn unser Darm aus dem Gleichgewicht gerät, auch unsere Stimmung darunter leiden kann.

Cortisol ist ein weiteres Hormon, das eine Rolle bei der emotionalen Balance spielt. Es wird oft als das "Stresshormon" bezeichnet, weil es als Reaktion auf Stress freigesetzt wird. Wenn die Cortisolspiegel zu hoch sind, können wir uns ängstlich oder überfordert fühlen. Und wenn die Spiegel zu niedrig sind, können wir uns müde oder träge fühlen.

Noradrenalin ist ein weiteres Hormon, das an der emotionalen Balance beteiligt ist. Es wird manchmal als das "Kampf-oder-Flucht-Hormon" bezeichnet, weil es als Reaktion auf Stress freigesetzt wird. Wenn die Noradrenalinspiegel zu hoch sind, können wir uns ängstlich oder angespannt fühlen. Und wenn die Spiegel zu niedrig sind, können wir uns müde oder apathisch fühlen.

Eine einfache Möglichkeit, das Nervensystem zu regulieren, sind Änderungen des Lebensstils. Zum Beispiel kann eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf dazu beitragen, ein gesundes Nervensystem zu fördern.

Eine weitere häufig wirksame Methode ist die Reduzierung des Stressinputs für den Körper. Eine Pause von sozialen Medien, der Verzicht auf Alkohol oder andere Substanzen, die den Körper belasten, und Selbstfürsorge sind großartige Möglichkeiten, den Stressinput zu reduzieren.

Wenn Sie mit emotionaler Unausgeglichenheit zu kämpfen haben, denken Sie daran, dass dies sehr wohl unpersönlich sein und auf ein dysreguliertes Nervensystem zurückzuführen sein kann. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie Ihr Nervensystem regulieren und emotionale Balance erreichen können.