MESSUNG DES NERVENSYSTEMGLEICHGEWICHTS MIT HRV

Eine kurze Erklärung der Rolle der Herzfrequenzvariabilität bei der Messung des Nervensystemgleichgewichts.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LESEZEIT
OCT 4, 2023
WAS IST HERZFREQUENZVARIABILITÄT?
Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist ein Maß für die Schlag-zu-Schlag-Veränderungen der Herzfrequenz. Sie ist ein gut etablierter und klinisch validierter Marker für das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems (ANS), wobei eine Erhöhung der HRV auf ein ausgewogeneres ANS hinweist.
WAS BEEINFLUSST DIE HRV?
Es gibt viele Faktoren, die die HRV beeinflussen können, einschließlich körperlicher Aktivität, Stress, Emotionen und sogar der Tageszeit. Im Allgemeinen werden Erhöhungen der HRV als positiv angesehen und sind mit besserer Gesundheit verbunden.
SO MESSEN SIE IHRE HRV
Es gibt mehrere Möglichkeiten, die HRV zu messen. Bisher war eine der häufigsten Methoden die Verwendung eines Herzfrequenzmonitors, aber mit der NEUROFIT-App kann die HRV mit den meisten modernen Handykameras in nur einer Minute gemessen werden.
Um die Datenkonsistenz zu maximieren, ist es am besten, die Messungen jeden Tag zur gleichen Zeit und unter den gleichen Bedingungen durchzuführen (z.B. nach dem Aufwachen und vor dem Frühstück).
HRV: DAS THERMOMETER DES NERVENSYSTEMS
Die HRV ist ein nützliches Werkzeug, um zu verstehen, wie Ihr Körper auf verschiedene Stressoren reagiert. Indem Sie Ihre HRV mit NEUROFIT über die Zeit verfolgen, können Sie ein besseres Bild davon bekommen, wie Ihr Körper mit Stress umgeht und wie verschiedene Lebensaspekte und Gewohnheiten das Nervensystem beeinflussen, und verstehen, welche Anpassungen sich am besten für ein reguliertes Nervensystem eignen.
BEREIT, IHR NERVENSYSTEM ZU MEISTERN?
NEUROFIT HERUNTERLADEN
DIESEN ARTIKEL TEILEN