MESSUNG DES GLEICHGEWICHTS DES NERVENSYSTEMS MIT HRV

Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist ein Maß für die Schlag-zu-Schlag-Änderungen der Herzfrequenz. Sie ist ein gut etablierter und klinisch validierter Marker für das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems (ANS), wobei eine Erhöhung der HRV auf ein ausgeglicheneres ANS hinweist.

Es gibt viele Faktoren, die die HRV beeinflussen können, darunter körperliche Aktivität, Stress, Emotionen und sogar die Tageszeit. Im Allgemeinen werden Erhöhungen der HRV als positiv angesehen und mit besserer Gesundheit in Verbindung gebracht.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die HRV zu messen. Bisher war eine der gängigsten Methoden die Verwendung eines Herzfrequenzmonitors, aber mit der NEUROFIT-App kann die HRV in nur einer Minute über die meisten modernen Handykameras gemessen werden.

Um die Datenkonsistenz zu maximieren, ist es am besten, die Messungen jeden Tag zur gleichen Zeit und unter den gleichen Bedingungen durchzuführen (z.B. nach dem Aufwachen und vor dem Frühstück).

HRV ist ein nützliches Werkzeug, um zu verstehen, wie Ihr Körper auf verschiedene Stressfaktoren reagiert. Indem Sie Ihre HRV mit NEUROFIT über die Zeit verfolgen, können Sie ein besseres Bild davon bekommen, wie Ihr Körper mit Stress umgeht und wie verschiedene Lebensaspekte und Gewohnheiten das Nervensystem beeinflussen. So können Sie verstehen, welche Anpassungen am besten zu einem regulierten Nervensystem beitragen.