FRIEDLICHES NERVENSYSTEM, FRIEDLICHER GEIST

Es ist allgemein bekannt, dass das Nervensystem das Kontrollzentrum für den Körper ist und dass es die Funktionen des Körpers reguliert. Was nicht so bekannt ist, ist, dass das Nervensystem auch eine wichtige Informationsquelle für den Geist ist - da 80% der Nerven im Körper afferent sind und vom Körper zum Gehirn verlaufen. Der Geist und das Nervensystem sind eng miteinander verbunden, und wenn der Geist in Frieden ist, ist auch das Nervensystem in Frieden. Wenn der Geist gestresst ist, ist auch das Nervensystem gestresst.

Das Nervensystem ist darauf ausgelegt, uns vor Gefahren zu schützen. Wenn wir eine Bedrohung wahrnehmen, tritt das Nervensystem in Aktion und bereitet uns darauf vor, zu kämpfen oder zu fliehen. Diese Reaktion ist als Kampf- oder Fluchtreaktion bekannt und wird vom sympathischen Nervensystem vermittelt. Das sympathische Nervensystem ist verantwortlich für alle automatischen Überlebensreaktionen des Körpers, wie erhöhter Herzschlag, erhöhter Blutdruck und erhöhte Atmung.

Während die Kampf- oder Fluchtreaktion für das Überleben unerlässlich ist, ist sie nicht als chronischer Zustand gedacht. Wenn der Körper in einem Zustand von chronischem Stress ist, kann dies zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, wie hohem Blutdruck, Herzkrankheiten und Angstzuständen. Wenn dies unbeachtet bleibt, wird der Körper diesen Stress als neue Normalität wahrnehmen und Stresssignale an den Geist senden, auch wenn keine äußeren Anzeichen darauf hindeuten, dass Stress notwendig ist.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, den Geist und den Körper in Frieden zu halten. Eine Möglichkeit ist die Praxis der Meditation oder Achtsamkeit. Dies kann dazu beitragen, den Geist darauf zu trainieren, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und Stressoren loszulassen, die gerade nicht präsent sind. Eine andere Möglichkeit, den Geist und den Körper in Frieden zu halten, ist regelmäßige Bewegung. Bewegung setzt Endorphine frei, die stimmungsaufhellende Effekte haben. Bewegung hilft auch, Stresshormone wie Cortisol zu reduzieren.

Schließlich ist es wichtig, genügend Schlaf zu bekommen. Schlaf ist die Zeit, in der Körper und Geist sich ausruhen und regenerieren. Wenn wir schlafentzugt sind, sind wir eher reizbar und haben Schwierigkeiten, uns zu konzentrieren. Wir treffen auch eher schlechte Entscheidungen. Genügend Schlaf zu bekommen ist unerlässlich, um den Geist und den Körper in Frieden zu halten.

Wenn der Geist und der Körper in Frieden sind, ist auch das Nervensystem in Frieden - die beiden beeinflussen sich in jedem Moment gegenseitig.