GRENZEN SETZEN

Grenzen schützen unser Nervensystem vor emotionaler Ansteckung und den Reaktionen des Dorsal Vagal und des Sympathischen Nervensystems.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LESEZEIT
OCT 4, 2023
GRENZEN SCHÜTZEN UNSER NERVENSYSTEM
Grenzen zu setzen ist nicht nur für unser Nervensystem vorteilhaft, sondern auch für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wenn wir Grenzen setzen, können wir uns vor emotionaler Ansteckung, der Dorsal Vagal Reaktion und der Sympathischen Reaktion schützen.
EMOTIONALE ANSTECKUNG
Emotionale Ansteckung ist die Tendenz, dass Emotionen ansteckend sind. Wenn wir uns in der Nähe von jemandem befinden, der wütend oder verärgert ist, ist es wahrscheinlicher, dass wir selbst wütend oder verärgert werden. Dies liegt daran, dass wir die Emotionen der Menschen um uns herum spiegeln. Durch das Setzen von Grenzen können wir uns vor den negativen Emotionen anderer schützen und Klarheit bewahren.
AUSWIRKUNGEN DES NICHT-SETZENS VON GRENZEN
Wenn wir keine Grenzen setzen, baut sich Resentiment auf, was kurzfristig zur Sympathischen Kampf-oder-Flucht-Reaktion führt. Diese Reaktion ist gekennzeichnet durch eine Erhöhung der Herzfrequenz und des Blutdrucks und kann zu Angst und Panik führen. Langfristig führt nicht verarbeiteter Ärger zur Dorsal Vagal Reaktion, da wir unserem Nervensystem signalisieren, dass es nicht sicher ist, Grenzen zu setzen. Diese Reaktion ist gekennzeichnet durch Abschaltung, Dissoziation, Abnahme der Herzfrequenz und des Blutdrucks und kann zu chronischer Erschöpfung, Depression und sozialem Rückzug führen.
GRENZEN UNTERSTÜTZEN DIE FITNESS DES NERVENSYSTEMS
Daher ist das Setzen von Grenzen unerlässlich für die Aufrechterhaltung unserer Nervensystemgesundheit - wir können uns vor emotionaler Ansteckung, der Dorsal Vagal Reaktion und der Sympathischen Reaktion schützen. Wenn wir dies tun, kanalisieren wir unseren Ärger in Selbstmitgefühl, was zu einem ausgeglichenen und regulierten Nervensystem führt.
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